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全国高血压日：减盐控重让血压不再“居高不下”

source：新华网 2024-10-08 [健康] [养生保健]

10月8日是全国高血压日，今年的宣传主题为“健康体重，理想血压”。国家卫生健康委数据显示，目前，我国成年人高血压患病率约为27.5%。专家提示，不健康饮食、身体活动不足、超重和肥胖等是高血压的危险因素，减少食盐（钠）摄入、控制体重对高血压的防治具有重要意义。

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中国科学院院士仝小林：肥胖或超重人群不要去“抢秋膘”

author：马帅莎source：中国新闻网 2024-10-09 [健康] [养生保健]

10月8日迎来寒露节气。国家卫健委当天在北京召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。针对肥胖人群在“贴秋膘”的秋季是否还可以正常减肥，中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林表示，肥胖或超重人群此时不要去“抢秋膘”，而是要继续减肥。

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一件零成本的小事，却能让人幸福感倍增，建议今天就试试！

source：养生中国 2024-10-09 [健康] [养生保健]

不知道大家有没有刷到过公园20分钟理论？这个理论最初来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待20分钟，哪怕只是简单地散个步或者发会儿呆，就会有效果。

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高血压没症状，为何还要治疗？看了就明白了~

source：人卫健康 2024-09-09 [健康] [养生保健]

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44岁和60岁时衰老最快

source：北京青年报 2024-09-06 [健康] [养生保健]

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中医认为，蜂蜜有五用——清热、补中、解毒、润燥、止痛

source：广东中医药 2024-09-05 [健康] [养生保健]

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玩游戏累到头晕目眩？中药代茶饮、穴位按摩助您“满血复活”

source：搜狐健康 2024-09-04 [健康] [养生保健]

3A类游戏最近火遍全网。为了游戏通关，很多小伙伴和各路“神妖”战斗到头晕目眩。北京胸科医院的中医科李波提醒，不能为了游戏熬坏身体，如果出现头晕目眩、恶心呕吐的症状，要赶紧休息。此外，一些中药代茶饮和穴位按摩可以改善头晕、头痛、眼疲劳等症状。

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假期结束，做好10件事帮你快速恢复到最佳状态！

source：健康时报 2024-10-08 [健康] [养生保健]

国庆长假，不论出门游玩或是宅家休息，不规律的作息、过多的聚会、暴饮暴食等，都会让人变得疲惫不堪。生物钟紊乱、全身乏力、打不起精神、无法投入工作，这些其实就是典型的“节后综合征”。节后做这几件事，能帮你恢复状态！

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寒露，天气从凉爽到寒冷，养生要重视“五件事”

source：养生中国 2024-10-08 [健康] [养生保健]

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脑卒中进入高发期！牢记“三步观察法”，关键时刻能救命

source：央视财经 2024-09-27 [健康] [养生保健]

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腰椎间盘突出的调护与预防

source：工人日报 2024-09-04 [健康] [养生保健]

　　随着社会发展，电子产品普及，人们的工作强度也逐步增大，使得腰椎间盘突出的人越来越多，并存在年轻化的趋势。如何预防和缓解腰椎间盘突出给我们带来的困扰呢？

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一动就大汗淋漓，正常吗？

source：光明网 2024-09-04 [健康] [养生保健]

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践行健康生活方式，做自己健康第一责任人

source：国家卫生健康委宣传司 2024-10-05 [健康] [养生保健]

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每天 1 碗小米粥，身体会发生什么变化？

source：科普中国 2024-09-03 [健康] [养生保健]

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“多事之秋”的中医养护

source：北京世纪坛医院 2024-09-27 [健康] [养生保健]

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