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性价比最高的3种运动，居然不是跑步和走路

source：健康时报 2023-05-12 [健康] [运动健身]

“运动有益身心健康”这个大家都知道，但各种运动的性价比是不一样的。同样的锻炼时间，同样的强度，有些运动能更好地降低死亡率，带来健康益处；有些运动把人累个半死还作用有限。那么，到底哪些运动性价比高，对普通人群的健康最有益？

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《健康成年人身体活动能量消耗参考值》团体标准发布

source：保健时报 2023-05-05 [健康] [运动健身]

制订个人运动计划有了参考值

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每天这6个小时为“运动黄金时间”

author：健康时报 2023-04-26 [健康] [运动健身]

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太极拳防痴呆优于健步走

source：北京青年报 2023-04-28 [健康] [运动健身]

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最佳“运动黄金时间”出炉！每天这个时间段运动，能显著降低死亡率！

source：健康时报 2023-03-06 [健康] [运动健身]

很多人都有运动锻炼的好习惯，但在运动锻炼时间选择方面，不少人还存在疑惑，“早上锻炼好还是晚上锻炼好？”“跑步健身效果更好还是打球健身效果更好？”“是选择有氧运动还是选择力量训练？”……对于这些问题，一篇文章都告诉答案！

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春季运动做“足”准备，远离损伤。

author：我爱问医生 2023-03-06 [健康] [运动健身]

又到了“三月不减肥四月徒伤悲”的季节，气温回升，面对沉寂一冬堆积的脂肪，很多人迫不及待地投入较高强度运动，跑步打球安排了起来。此外利用周末出门踏青郊游的人也多了，爬山、徒步都导致足踝损伤的情况大增。春季运动锻炼怎么避免足踝损伤？运动损伤一旦发生如何判断严重程度？

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年过40岁，还有必要每天运动锻炼？提醒：有必要，但需注意这一点

author：医师胡侃 2023-03-02 [健康] [运动健身]

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冷也痛、动也痛，肌筋膜炎怎么办？

author：骨科大夫source：搜狐健康 2023-02-20 [健康] [运动健身]

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67岁周润发参加马拉松！原来他们都在坚持这件事！

source：健康时报 2023-02-15 [健康] [运动健身]

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经常跑步会得“跑步膝”吗？

source：人民日报 2022-12-26 [健康] [运动健身]

跑步是一项大众运动，但也有人担心，经常跑步会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。经常跑步会得“跑步膝”吗？在运动和日常生活中，我们应该如何保护膝关节？

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运动的时候，血压会升高，有高血压的人要如何运动？

author：药师华子source：搜狐健康 2022-11-30 [健康] [运动健身]

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科学运动，远离运动性猝死

source：健康报 2022-11-24 [健康] [运动健身]

青少年运动性猝死的新闻常常见诸报端：2021年，河南某县，一名高三学生早上跑步时突然晕倒，经医院抢救无效后死亡；2022年春天，山西某大学一名学生在体育课上，慢跑了约200米时突然倒地，在紧急救治后最终死亡……

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什么时间锻炼效果好？早上还是晚上？

source：骨科大夫 2022-11-14 [健康] [运动健身]

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超27万人研究：球类运动更能延寿，但运动量并非越大越好！

source：保健时报 2022-10-31 [健康] [运动健身]

每个人都有自己喜好的运动，打篮球、游泳、练瑜伽、慢跑等。各种各样的运动哪种锻炼效果最好呢？近日，一篇发表在《美国医学会杂志》网络开发杂志上的文章给出了参考。研究通过分析27万余名受试者日常运动类型数据发现，球类运动比其他运动更能降低全因死亡风险。

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从北京马拉松看全民健身热潮

source：新华网 2022-11-07 [健康] [运动健身]

11月6日7点30分，2022北京马拉松鸣枪起跑，参赛者将天安门广场装点成欢乐的海洋。与41年前创办之初86人的参赛规模相比，如今的北马已经成为跑者的盛大节日。

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