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研究发现:每天拿出1分钟中度至剧烈间歇性运动身体就能获得这么多好处!
source:健康时报
2023-11-13
[健康] [运动健身]
工作太忙了没时间运动?其实每天1分钟就可以!近日著名医学期刊《柳叶刀》子刊发布的一项研究,为运动打开了新思路:这种运动练1分钟就对身体有益!
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保护脚踝、肌肉、关节!冬季运动要选对鞋
source:搜狐健康
2023-11-10
[健康] [运动健身]
作者 | 北大康复疼痛 艾素
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马拉松赛后如何缓解肌肉酸痛?先从学会洗澡开始
source:澎湃新闻
2023-12-01
[健康] [运动健身]
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马拉松爱好者如何利用营养助力跑步健康?
source:北京青年报
2023-10-26
[健康] [运动健身]
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行走速度与步数哪个更重要
author:周思同
source:科技日报
2023-11-15
[健康] [运动健身]
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空腹运动减肥效果更好吗?并不是!
source:中国新闻网
2023-10-25
[健康] [运动健身]
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每天坚持散步,为什么还没瘦啊
source:健康中国
2023-10-17
[健康] [运动健身]
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不同年龄段孩子的“黄金运动方案”,请收好
source:健康北京
2023-10-13
[健康] [运动健身]
每个父母都希望自己的孩子健康快乐地成长。从孩子幼年开始培养良好的运动习惯,有助于他们身心健康的全面发展。如何根据孩子的生长发育规律,为孩子选择合适的运动方案呢?为此,专家的建议如下。
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不用一万步!研究发现:每天只需爬5层楼,多种疾病风险大大降低!
source:健康时报
2023-10-09
[健康] [运动健身]
“每天走10000步最健康,降低心脏病、癌症和死亡风险”类似的说法我们听说了很多。不过最新的一项研究显示:不需要一万步,每天只需爬5层楼梯,心脏病风险降低20%!
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夜跑的最佳时间段,你知道吗?
source:健康中国
2023-08-31
[健康] [运动健身]
夜跑,也就是在晚上跑步,是如今上班族偏爱的跑步方式。他们白天都很忙,晚上终于有了较为充裕的时间,所以,喜欢运动的人们选择用晚上的时间来跑步。尤其是夏秋季节,夜跑的人非常之多。
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体质虚弱也可以静运锻炼 推荐静坐八段锦太极拳
source:天津日报
2023-08-23
[健康] [运动健身]
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什么运动降血压效果最好?研究发现:不是走路、慢跑,竟然是“等长运动”
source:健康时报
2023-08-16
[健康] [运动健身]
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全民健身 全民参与
source:人民网-人民日报
2023-08-17
[健康] [运动健身]
未来,随着全民健身事业的不断发展,期待更丰富的运动选项、更有趣味的赛事,吸引越来越多的人主动参与锻炼,在运动中强身健体,让生活多姿多彩
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全民健身日,一起运动吧
source:中国青年网
2023-08-08
[健康] [运动健身]
熬夜、抽烟喝酒、久坐不动……不良的生活习惯可能正侵蚀着我们的健康。拯救身心健康,从尝试一次完整的体育健身活动开始,让身体快乐健康起来吧!
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跑步,会让小腿变粗吗?
source:深圳卫健委
2023-07-07
[健康] [运动健身]
跑步方法对了,不仅不会腿粗,还可以让小腿变得更好看!有人觉得跑步后小腿变粗,多半是由于腿部充血,肌肉膨胀,有紧绷感,让人觉得“腿在变粗”。这种情况,通常在休息后会慢慢恢复。
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