绿色药业出口:浓缩异形片、浓缩丸、颗粒剂、饮片和中医药器具等
运动健身 i_need_contribute
  • 跑步真的伤膝盖吗?专家支招延长膝盖“使用寿命”
    source:广州日报 2021-06-07 [健康] [运动健身]
    膝关节作为支撑人体直立行走的“重要元件”,保养很重要,一旦受损,影响运动,更影响生活质量。造成膝关节疼痛的原因复杂多样,在年轻人到中老年人各个年龄阶段的人群都非常常见。日常应该怎样用好膝盖、养护膝关节,尽量延长“使用寿命”呢?南医三院关节外科、运动医学科专家赵畅副主任医师来支招。
  • 这才是极限运动的正确打开方式!
    source:新华网客户端 2021-05-31 [健康] [运动健身]
    极限运动参与者挑战自我的精神和勇气值得尊重,但极限运动除了刺激性,还有很多危险性,享受运动乐趣的同时如何做好自我防护?这份极限运动的“正确打开方式”请收好!
  • 每天跑步未必健康,想要健康关键要控制好强度
    source:马拉松跑步 2021-05-07 [健康] [运动健身]
    众人皆知,跑步是一项对身体非常有利的运动。那么,如果每天都坚持跑步,身体是否就会越来越健康呢?从理论上来说,应该是的,但现实的结果可能并非如此。
  • 戴上运动手表锻炼才更科学吗
    source:北京日报 2021-05-06 [健康] [运动健身]
    “闷头练?埋头游?跑了个寂寞?运动多看数据,才算练得明明白白。”时下在商家的宣传中,运动手表是能够帮助大家“练明白”的方法之一。运动手表是否真的可以提高锻炼效果呢?
  • 科学运动,预防半月板损伤
    source:人民网-人民日报 2021-04-23 [健康] [运动健身]
    在膝关节的伤病中,半月板所占比例不低,门诊病例的30%左右是半月板损伤。临床上,一般青年、中年人发病较多,这个年龄段运动需求多,但运动条件和水平参差不齐,不正确的运动方式以及意外伤害最容易导致半月板损伤。
  • 那么多款健身APP,哪款适合你?
    source:新华网 2021-04-01 [健康] [运动健身]
    “三月不减肥,四月徒伤悲”,这句话不知喊了多少年,但肥依然没有减掉。
  • 健身冷知识:常见的减肥误区有哪些?正确的做法有哪些?
    source:知识工厂 2021-03-26 [健康] [运动健身]
  • 如何利用台阶进行健身锻炼 看看这些方法
    source:扬子晚报 2021-02-02 [健康] [运动健身]
    日常生活中,人们除了去健身房锻炼,还会选择徒手锻炼、小工具锻炼、健身路径锻炼的方式,这些健身锻炼方式经济、方便。而今天为大家介绍的台阶锻炼,也具有这样的特点,无论在户外还是在办公场所,台阶、楼梯都随处可见,利用台阶可以帮助我们锻炼心肺,增进力量,改善体质。
  • 您有一份冬季锻炼指南,请查收!
    source:新华网客户端 2021-01-29 [健康] [运动健身]
    冬天是锻炼身体的好时节,总窝在家里不仅会让身体懈怠,而且容易导致脂肪堆积。然而,冬季气温低,不恰当的体育锻炼反而会引起感冒等疾病。为此,新华网整理了一份运动指南。冬季体育锻炼的注意事项,看这篇就够了!
  • 锻炼前后喝水的诀窍 你知道吗
    source:北京青年报 2020-12-11 [健康] [运动健身]
    天气越来越冷,不少运动达人“转战”室内,继续挥汗如雨、燃烧卡路里。在空气干燥环境下运动,更要注意补水。不过,运动前后怎么喝水可是有不少讲究的。北京市疾控中心健康教育所的专家介绍,如果你理解的运动补水,就是运动前后要多喝水,那可是远远不够的。正确的运动补水应该包含喝什么、喝多少、什么时候喝。
  • 膝盖疼痛了应该停止跑步吗?看看专家怎么说!
    source:39健康网 2020-09-25 [健康] [运动健身]
    休闲跑者最常见的疼痛部位就是膝关节了,对于一些人群而言,尤其是老年跑者,其疼痛可能是骨关节炎的症状,但跑步会加重膝关节疼痛和骨关节炎吗?近日,一项来自加拿大的研究显示,包括健康专家在内的很多人都认为,跑步会对膝关节造成损伤,特别是膝关节炎患者,每两个人中就有一人认为,与跑步相关的重复负荷,尤其是频繁或长距离跑步或许会加速膝关节炎所造成的恶化,并缩短用人工关节手术替换膝关节的时间。
  • 运动不想伤膝盖,要先做好5件事,别大意了
    source:39健康网 2020-09-17 [健康] [运动健身]
    现代都市人大多过着久坐少动的生活,多运动可以强身健体已经成为大多数人的共识,诸多好处已不必再一一复述,但同时,有一个事实也不得不提及,几乎没有什么运动是不会伤害膝盖的,运动越多,膝盖的损伤也可能越严重。健康的身体与健康的膝盖,对于生活质量的影响都非同小可。想在这两者之间取得平衡,就不得不在运动中对膝盖做好保护。
  • 为什么我跑步时上气不接下气?跑步时该如何呼吸
    source:39健康网 2020-08-20 [健康] [运动健身]
    跑步作为一种有氧运动,身体获得氧气的方式——呼吸,可能成为跑得更快更远的制约。呼吸是我们与生俱来的能力,然而,科学地呼吸方式是每一个跑者都需要掌握的要点。
  • 跑步减肥不会伤膝盖!研究发现:体重超标者运动可护膝关节
    source:39健康网 2020-07-28 [健康] [运动健身]
    美国西北大学学者10年随访研究表明,长期中等强度剧烈运动并不会增加高危人群膝关节炎罹患风险,反而可能有保护作用。
  • 健身房该如何防猝死?美国运动医学专家共识
    source:39健康网 2020-07-28 [健康] [运动健身]
    近期,美国运动医学学会发表共识声明指出,对于没有病史的成人,甚至对于已有心血管病的人,运动引发的心血管事件罕见。而剧烈运动引发的急性心血管发作,通常有警示症状或表现,此时要立即停止运动训练,立即就医。
scan_download_app