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性价比最高的3种运动,居然不是跑步和走路
source:健康时报
2023-05-12
[健康] [运动健身]
“运动有益身心健康”这个大家都知道,但各种运动的性价比是不一样的。同样的锻炼时间,同样的强度,有些运动能更好地降低死亡率,带来健康益处;有些运动把人累个半死还作用有限。 那么,到底哪些运动性价比高,对普通人群的健康最有益?
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《健康成年人身体活动能量消耗参考值》团体标准发布
source:保健时报
2023-05-05
[健康] [运动健身]
制订个人运动计划有了参考值
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每天这6个小时为“运动黄金时间”
author:健康时报
2023-04-26
[健康] [运动健身]
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太极拳防痴呆 优于健步走
source:北京青年报
2023-04-28
[健康] [运动健身]
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最佳“运动黄金时间”出炉!每天这个时间段运动,能显著降低死亡率!
source:健康时报
2023-03-06
[健康] [运动健身]
很多人都有运动锻炼的好习惯,但在运动锻炼时间选择方面,不少人还存在疑惑,“早上锻炼好还是晚上锻炼好?”“跑步健身效果更好还是打球健身效果更好?”“是选择有氧运动还是选择力量训练?”……对于这些问题,一篇文章都告诉答案!
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春季运动做“足”准备,远离损伤。
author:我爱问医生
2023-03-06
[健康] [运动健身]
又到了“三月不减肥四月徒伤悲”的季节,气温回升,面对沉寂一冬堆积的脂肪,很多人迫不及待地投入较高强度运动,跑步打球安排了起来。此外利用周末出门踏青郊游的人也多了,爬山、徒步都导致足踝损伤的情况大增。春季运动锻炼怎么避免足踝损伤?运动损伤一旦发生如何判断严重程度?
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年过40岁,还有必要每天运动锻炼?提醒:有必要,但需注意这一点
author:医师胡侃
2023-03-02
[健康] [运动健身]
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冷也痛、动也痛,肌筋膜炎怎么办?
author:骨科大夫
source:搜狐健康
2023-02-20
[健康] [运动健身]
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67岁周润发参加马拉松!原来他们都在坚持这件事!
source:健康时报
2023-02-15
[健康] [运动健身]
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经常跑步会得“跑步膝”吗?
source:人民日报
2022-12-26
[健康] [运动健身]
跑步是一项大众运动,但也有人担心,经常跑步会造成膝关节磨损等,对膝盖不好。经常跑步会得“跑步膝”吗?在运动和日常生活中,我们应该如何保护膝关节?
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运动的时候,血压会升高,有高血压的人要如何运动?
author:药师华子
source:搜狐健康
2022-11-30
[健康] [运动健身]
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科学运动,远离运动性猝死
source:健康报
2022-11-24
[健康] [运动健身]
青少年运动性猝死的新闻常常见诸报端:2021年,河南某县,一名高三学生早上跑步时突然晕倒,经医院抢救无效后死亡;2022年春天,山西某大学一名学生在体育课上,慢跑了约200米时突然倒地,在紧急救治后最终死亡……
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什么时间锻炼效果好?早上还是晚上?
source:骨科大夫
2022-11-14
[健康] [运动健身]
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超27万人研究:球类运动更能延寿,但运动量并非越大越好!
source:保健时报
2022-10-31
[健康] [运动健身]
每个人都有自己喜好的运动,打篮球、游泳、练瑜伽、慢跑等。各种各样的运动哪种锻炼效果最好呢?近日,一篇发表在《美国医学会杂志》网络开发杂志上的文章给出了参考。研究通过分析27万余名受试者日常运动类型数据发现,球类运动比其他运动更能降低全因死亡风险。
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从北京马拉松看全民健身热潮
source:新华网
2022-11-07
[健康] [运动健身]
11月6日7点30分,2022北京马拉松鸣枪起跑,参赛者将天安门广场装点成欢乐的海洋。与41年前创办之初86人的参赛规模相比,如今的北马已经成为跑者的盛大节日。
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