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哪种运动适合你?强度频次如何控制?科学健身这些要注意
来源:央视新闻
2024-06-27
[健康] [运动健身]
国家卫生健康委6月26日举行新闻发布会,主题是“加强体重管理促进群众健康”。国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任徐建方介绍,科学健身在体重管理方面要注意以下几点。
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高温高湿的七月八月切记科学运动
来源:羊城晚报
2024-07-04
[健康] [运动健身]
很多人看了羽毛球小将猝死的新闻后非常紧张,尤其是有孩子练习羽毛球的家长,开始担心这项运动的安全性。其实每年吃饭噎死的人数为12万左右,也就是每天有300多人死于吃饭,当然我们不能因噎废食。
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马拉松爱好者如何减少运动之痛
来源:经济参考报
2024-05-31
[健康] [运动健身]
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健走和溜达是两码事
来源:北京青年报
2024-05-27
[健康] [运动健身]
健走越来越成为大家乐于选择的健身方式。虽说我们每天都在走路,但健走和溜达可是两码事儿。只有走得科学,才能获得最大的健康效益,避免不必要的损伤。今天,北京市疾控中心慢性病预防与控制所的专家就来跟大家分享下健走的要领。
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什么运动对心脏最健康?研究发现,排名第一的是它
来源:科普中国
2024-05-10
[健康] [运动健身]
站着、坐着、走路、爬楼梯、跑步、睡觉……这大概是不少人一天中的所有行为。这些行为会对心脏健康产生什么影响呢? 有研究还真就去探究了一下,结果发现:要想心脏健康,任何运动都行,哪怕是睡觉,都比久坐强。
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天天洗头好吗?早上还是晚上洗?关于洗头的8个困惑说清楚了!
来源:健康时报
2024-04-16
[健康] [运动健身]
洗头是日常生活中再普通不过的一件事,但即便这么普通,我们总还有很多的疑问。比如早上洗头和晚上洗头哪个更好?洗得太频繁会脱发?用吹干机头发会干枯?频繁洗头会越洗越油?关于洗头这件小事,其实大有文章!一起看看!
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经常蹲一蹲,好处竟然这么多,快练起来!
来源:健康时报
2024-04-07
[健康] [运动健身]
一个小动作,随时随地都能做,竟然好处这么多! 那就是下蹲。这是一种简单、科学、有效、安全的健身法,不受场地和器械的限制,在家里、办公室或公园,只要方便就能做。
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放风筝能治颈椎病?这事靠谱!
来源:北京青年报
2024-04-02
[健康] [运动健身]
你好,四月!春天的脚步越来越近,许多人已经迫不及待地开始进行户外运动,疏散刚经历过寒冬的筋骨。春季里有一项户外运动非常适合轻中度颈椎病人,既安全、有效,又简单、有趣,那就是大家喜闻乐见的——放风筝!放风筝真能治颈椎病?当然是真的,听医生跟您细细道来。
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跑步减肥越累越好?避免过度疲劳更有利于提升减肥效果
来源:搜狐健康
2024-03-28
[健康] [运动健身]
作者 | 顺义妇儿医院营养科 李永进
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这些动作比跑步更伤膝,还有人天天做
来源:CCTV生活圈
2024-03-13
[健康] [运动健身]
春暖花开正是运动的好时候~跑步真的伤膝盖吗?哪些动作比跑步还伤膝?哪些是膝盖发出的“求救信号”?如何正确护膝?快和小圈一起来了解一下吧~
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规律运动的人竟然骨质疏松?医生提醒:随便运动不能达到健康目的
来源:健康时报
2024-03-04
[健康] [运动健身]
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那些每天走路锻炼的人,身体发生的变化,大大出乎意料!
来源:健康时报
2024-02-28
[健康] [运动健身]
生活中不少人喜欢日常走路锻炼,此前世界卫生组织也曾指出“走路,是世界上最好的运动之一”。 那么每天经常走路锻炼的人,相比很少锻炼的人身体会有什么区别?那些每天走路锻炼的人,身体发生了什么变化?
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改善情绪,舒缓压力 你永远可以相信跑步
来源:澎湃新闻
2024-01-23
[健康] [运动健身]
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你会跑步吗?姿势不对轻则降速重则伤身
来源:北京青年报
2024-01-10
[健康] [运动健身]
跑步已经成了大家日常健身、放松的优选运动方式。不过,你真的会跑步吗?你可能觉得这话问得奇怪,谁还不会跑步呀?迈开腿跑呗!其实不然。跑步的姿势步态如果不对,轻则降低速度、腰酸背痛,严重了还能造成脚踝、腰椎等部位的运动损伤。今天,医生就为大家盘点那些最常见的错误跑步姿势,分析原因,对症给出改善方案。
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简便易行!利用碎片时间,八段锦、五禽戏等轻运动练起来
作者:张秀兰
来源:新京报
2024-01-30
[健康] [运动健身]
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