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糖尿病
跑步减肥越累越好?避免过度疲劳更有利于提升减肥效果
来源:搜狐健康
2024-03-28
[健康] [运动健身]
作者 | 顺义妇儿医院营养科 李永进
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这些动作比跑步更伤膝,还有人天天做
来源:CCTV生活圈
2024-03-13
[健康] [运动健身]
春暖花开正是运动的好时候~跑步真的伤膝盖吗?哪些动作比跑步还伤膝?哪些是膝盖发出的“求救信号”?如何正确护膝?快和小圈一起来了解一下吧~
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规律运动的人竟然骨质疏松?医生提醒:随便运动不能达到健康目的
来源:健康时报
2024-03-04
[健康] [运动健身]
47
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那些每天走路锻炼的人,身体发生的变化,大大出乎意料!
来源:健康时报
2024-02-28
[健康] [运动健身]
生活中不少人喜欢日常走路锻炼,此前世界卫生组织也曾指出“走路,是世界上最好的运动之一”。 那么每天经常走路锻炼的人,相比很少锻炼的人身体会有什么区别?那些每天走路锻炼的人,身体发生了什么变化?
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改善情绪,舒缓压力 你永远可以相信跑步
来源:澎湃新闻
2024-01-23
[健康] [运动健身]
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你会跑步吗?姿势不对轻则降速重则伤身
来源:北京青年报
2024-01-10
[健康] [运动健身]
跑步已经成了大家日常健身、放松的优选运动方式。不过,你真的会跑步吗?你可能觉得这话问得奇怪,谁还不会跑步呀?迈开腿跑呗!其实不然。跑步的姿势步态如果不对,轻则降低速度、腰酸背痛,严重了还能造成脚踝、腰椎等部位的运动损伤。今天,医生就为大家盘点那些最常见的错误跑步姿势,分析原因,对症给出改善方案。
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简便易行!利用碎片时间,八段锦、五禽戏等轻运动练起来
作者:张秀兰
来源:新京报
2024-01-30
[健康] [运动健身]
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上午8-10点运动“性价比高”!研究发现:中风、癌症风险都降低了
来源:健康时报
2024-01-08
[健康] [运动健身]
有人习惯早上运动,有人喜欢傍晚锻炼,但很多人不知道,选对时间,运动带来的健康效益更大!那么,究竟是早晨、下午,还是晚上锻炼,效果更好呢?
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都市“夜跑族”,跑对才健康
来源:文汇报
2024-01-19
[健康] [运动健身]
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呼吸道疾病高发 适当有氧运动可防病
来源:人民网
2024-01-19
[健康] [运动健身]
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骑车是不是一项“伤膝”运动?
来源:养生中国
2023-12-29
[健康] [运动健身]
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怎么做拉伸肌肉才不会受伤
来源:搜狐健康
2023-12-29
[健康] [运动健身]
作者 | 北大康复疼痛 艾素
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最佳“降压运动”是这3个!居然不是跑步和走路,能做到一个也不错!
来源:健康时报
2023-12-11
[健康] [运动健身]
一到冬天,气温降低,室内外温差加大,血压难免有波动,甚至一不小心诱发心脑血管疾病。大家都知道,运动能够帮助降压,那么哪些运动更有效呢?
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养护关节 健康行走
来源:人民网-人民日报
2023-12-14
[健康] [运动健身]
关节处于骨和骨连接的部位,包括关节面、软骨、关节囊、韧带等。当这些结构出现问题时,都会引起关节部位的疼痛。出现炎症时,才称之为关节炎。
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坐久了来组深蹲 提神醒脑
来源:北京青年报
2023-12-06
[健康] [运动健身]
我们都知道久坐不动的生活方式对健康有害,尤其是对于那些整天坐在办公桌前或每晚坐在电视机前的人。日本鹿屋体育大学的生命科学家发现,久坐期间只需定期做1分钟的深蹲练习,就有助于保持大脑的认知和执行功能。
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