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研究发现：每天拿出1分钟中度至剧烈间歇性运动身体就能获得这么多好处！

source：健康时报 2023-11-13 [健康] [运动健身]

工作太忙了没时间运动？其实每天1分钟就可以！近日著名医学期刊《柳叶刀》子刊发布的一项研究，为运动打开了新思路：这种运动练1分钟就对身体有益！

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保护脚踝、肌肉、关节！冬季运动要选对鞋

source：搜狐健康 2023-11-10 [健康] [运动健身]

作者 | 北大康复疼痛艾素

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马拉松赛后如何缓解肌肉酸痛？先从学会洗澡开始

source：澎湃新闻 2023-12-01 [健康] [运动健身]

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马拉松爱好者如何利用营养助力跑步健康？

source：北京青年报 2023-10-26 [健康] [运动健身]

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行走速度与步数哪个更重要

author：周思同source：科技日报 2023-11-15 [健康] [运动健身]

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空腹运动减肥效果更好吗？并不是！

source：中国新闻网 2023-10-25 [健康] [运动健身]

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每天坚持散步，为什么还没瘦啊

source：健康中国 2023-10-17 [健康] [运动健身]

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不同年龄段孩子的“黄金运动方案”，请收好

source：健康北京 2023-10-13 [健康] [运动健身]

每个父母都希望自己的孩子健康快乐地成长。从孩子幼年开始培养良好的运动习惯，有助于他们身心健康的全面发展。如何根据孩子的生长发育规律，为孩子选择合适的运动方案呢？为此，专家的建议如下。

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不用一万步！研究发现：每天只需爬5层楼，多种疾病风险大大降低！

source：健康时报 2023-10-09 [健康] [运动健身]

“每天走10000步最健康，降低心脏病、癌症和死亡风险”类似的说法我们听说了很多。不过最新的一项研究显示：不需要一万步，每天只需爬5层楼梯，心脏病风险降低20%！

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夜跑的最佳时间段，你知道吗？

source：健康中国 2023-08-31 [健康] [运动健身]

夜跑，也就是在晚上跑步，是如今上班族偏爱的跑步方式。他们白天都很忙，晚上终于有了较为充裕的时间，所以，喜欢运动的人们选择用晚上的时间来跑步。尤其是夏秋季节，夜跑的人非常之多。

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体质虚弱也可以静运锻炼推荐静坐八段锦太极拳

source：天津日报 2023-08-23 [健康] [运动健身]

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什么运动降血压效果最好？研究发现：不是走路、慢跑，竟然是“等长运动”

source：健康时报 2023-08-16 [健康] [运动健身]

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全民健身全民参与

source：人民网－人民日报 2023-08-17 [健康] [运动健身]

未来，随着全民健身事业的不断发展，期待更丰富的运动选项、更有趣味的赛事，吸引越来越多的人主动参与锻炼，在运动中强身健体，让生活多姿多彩

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全民健身日，一起运动吧

source：中国青年网 2023-08-08 [健康] [运动健身]

熬夜、抽烟喝酒、久坐不动……不良的生活习惯可能正侵蚀着我们的健康。拯救身心健康，从尝试一次完整的体育健身活动开始，让身体快乐健康起来吧！

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跑步，会让小腿变粗吗？

source：深圳卫健委 2023-07-07 [健康] [运动健身]

跑步方法对了，不仅不会腿粗，还可以让小腿变得更好看!有人觉得跑步后小腿变粗，多半是由于腿部充血，肌肉膨胀，有紧绷感，让人觉得“腿在变粗”。这种情况，通常在休息后会慢慢恢复。

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