绿色药业出口:浓缩异形片、浓缩丸、颗粒剂、饮片和中医药器具等
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  • 有氧无氧搭配健身效果加倍
    source:中国新闻网 2019-08-23 [健康] [运动健身]
    健身无定法,但健身是科学。这里为你提供健身中“你可能不知道,又不能不知道”的知识点。之所以要区分有氧与无氧,并不是为了将其隔离开。恰恰相反,在分清了有氧和无氧之后,更需要明确的一点是:两者并不是对立关系,而是相互统一,互为促进,有氧无氧搭配,能够取得更好的健身效果。
  • 科学健身 防范运动损伤注意7方面
    source:新华网 2019-08-20 [健康] [运动健身]
    命在于运动,运动需要科学。随着生活水平的不断提高,人们对于自身的健康也越来越重视,慢跑、瑜伽、游泳、骑行……多种多样的健身运动方式,已逐渐成为大家生活的一部分,但这些运动真的适合每一人吗?在8月8日中国第11个“全民健身日”到来之际,一起来了解下如何科学健身吧。
  • 无氧运动只能塑形?减脂先了解身体如何消耗能量
    source:新华网 2019-08-15 [健康] [运动健身]
    减肥的方法有很多种,但许多人却认为只有有氧运动才能减脂,而无氧运动只能塑形。那么,这种说法对吗?
  • 让老人打球、儿童散步?运动选错等于白做!一辈子的运动安排表!速看
    source:养生中国 2019-08-07 [健康] [运动健身]
    哪种运动最好?人的一生中,运动都在发挥着不小的作用。但是,从6岁到60岁,不同年龄阶段的人,身体的灵活性、协调性,各个器官承受性等都不相同。所以,运动的选择,还真不能一概而论。
  • 何时锻炼效果好?研究:晨练助减重晚练有效率
    source:科技日报 2019-08-06 [健康] [运动健身]
    有些人习惯早上锻炼,对他们来说,早上跑步或游泳就像清晨的第一缕阳光或第一杯咖啡,是唤醒仪式的一部分;还有些人则需要通过晚上锻炼,来消除一天积攒的疲惫和压力。
  • 神奇"跺脚功":通经络补肾气,越跺越健康,越跺越年轻
    source:万福禅院 2019-07-23 [健康] [运动健身]
    跺脚看似简单,里面的窍门却不少!跺得不对反而会伤身体,跺脚的正确姿势是什么样的?有啥注意事项?
  • 走路减肥,其实不用日行两万步,越走越瘦的窍门在这
    source: 起始密码子 2019-07-23 [健康] [运动健身]
    步行可以提供许多潜在的好处,包括减肥。它也是一个人可以做的最简单,最具成本效益的锻炼之一。医生普遍认为,不活动是许多可预防疾病的潜在原因,如心脏病和肥胖症,因此,许多人可以通过走路锻炼预防这些疾病。
  • 负重训练能减脂肪肝
    source:健康报网 2019-07-22 [健康] [运动健身]
    巴西坎皮纳斯州立大学运动实验室的分子生物学家研究发现,高强度负重训练可以在短时间内减少脂肪肝,降低肥胖症和糖尿病的患病风险。该研究结果发表在《内分泌学杂志》上。
  • 6种错误锻炼加速衰老 每周锻炼3次才有效
    source:生命时报 2019-07-22 [健康] [运动健身]
    积极锻炼,对健康非常有益,但只有掌握正确的方式才有效,不正确的方式反而加速人体老化。一起来看看运动健身哪些方法好。
  • 想要寿命更长?专家建议你试试快步行走
    source:环球网 2019-07-19 [健康] [运动健身]
    步行是我们每天所做的最日常的运动,你平时的步行速度是快还是慢呢?步行速度竟然能预示寿命,你相信吗?法国健康杂志《topsanté》报道,英国莱斯特大学的一项最新研究显示,无论身体质量指数(BMI)为多少,人们的步行速度越快,寿命可能更长。
  • 《柳叶刀》发布全球公认的最佳运动为挥拍类球类运动
    source:新健康新活法 2019-07-16 [健康] [运动健身]
    《柳叶刀》研究称:包括羽毛球、网球等挥拍运动,降低47%的全因死亡率(指所有死因的死亡率)。
  • 4 个走路减肥的小技巧,边走边瘦不是梦
    source: 丁香生活研究所 2019-07-06 [健康] [运动健身]
    想减肥,没有比走路更简单的了!没时间跑步,更没时间去健身房,但你每天都会「走来走去」。很多人会在意步数,看看手机上的统计,步数越多,越有成就感。别急着骄傲,也许别人走得比你少,消耗的热量还真不一定少。你知道每天走 10000 步会消耗多少卡路里吗?
  • 焦虑怎么办?赶紧去跑步吧!
    source:保健时报 2019-07-04 [健康] [运动健身]
    每个人都会时不时地经历某种程度的焦虑,但对于广泛性焦虑障碍(GAD)患者来说,这种担忧频频来袭且“势不可挡”,日常工作与生活都备受困扰。《运动医学与科学》杂志近期刊登的一项小型研究表明,只要每天进行30分钟的剧烈运动,就可有效缓解焦虑。
  • 老年女性每天步行这个步数最佳
    source:保健时报 2019-07-01 [健康] [运动健身]
    近日,美国布莱根妇女医院在《美国医学会杂志·内科学卷》上发表了一项涉及1.8万名平均年龄72岁的老年女性的研究结果。该研究探讨了老年女性步行运动量与死亡风险之间的联系。
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