健身无定法，但健身是科学。这里为你提供健身中“你可能不知道，又不能不知道”的知识点。之所以要区分有氧与无氧，并不是为了将其隔离开。恰恰相反，在分清了有氧和无氧之后，更需要明确的一点是：两者并不是对立关系，而是相互统一，互为促进，有氧无氧搭配，能够取得更好的健身效果。

医学指导/广州医科大学附属第三医院康复医学科副主任技师王润妹

暑期医院儿科门诊有不少来咨询身高问题的孩子和家长，孩子身高低于同龄人成为家长的烦心事。专家提醒，家长若发现孩子身高与同龄人差距较大，不可忽视或盲目听信广告宣传购买增高营养品，应到正规医院尽早规范治疗。

谈起癌症，几乎是人人色变，随着大家对健康知识不断深入的了解，基本上也已经到了全民防癌的阶段。 虽然目前的科普信息并不难获得，但近年来我国的癌症发病率还在不断上升，有一个重要原因就是很多人的防癌仅停留在口头，并没有真的做起来！

虽然现在是全民减肥的时代，但是仍有一部分人认为，白白胖胖是有“福气”的象征。特别是很多老人在喂养孙辈时，都巴不得娃多长点肉，但是，胖了真的好吗？

国人讲究“无鱼不成席”，随着营养知识的普及，鱼肉因其独特的营养优势，成为了众多“肉食者”的最优选。但是，鱼肉虽好，也并不意味着它是完美食物，和其他食物一样，吃鱼也不能胡乱吃。

免疫力好比驻扎在人体的军队，时刻防止病毒、细菌等外敌的入侵。一旦人体受到攻击，它就会奋起反抗。如果人体免疫力降低，人就会处在亚健康状态，还可能增加肿瘤的发病风险！

现代社会有些人会出现腰痛，随着年龄的增长，老年人骨质疏松引起腰痛，而长坐的电脑族、长期开车的司机往往也会引起腰痛，甚至腰间盘突出。引起腰痛的原因有很多，罪魁祸首并非都是腰间盘突出。

日前，中国青年网校园通讯社对全国1528名大学生进行问卷调查，结果显示：超三成大学生想整形美容，近九成学生不介意身边同学整形美容，有风险、效果不理想、花销太大、遇到陷阱被骗系大学生整形美容主要担心的问题;在有过整形美容经历的大学生中，超六成学生整形美容后更加自信，超七成对整形美容效果满意。

随着女性职场地位的提升和家庭教育观念的转变,传统“男主外,女主内”的家庭模式正在发生变化。一些男性开始回归家庭,成为承担孩子主要养育责任的全职奶爸。区别于妈妈细心、周到的养育方式,爸爸更容易教会孩子勇敢、有担当。你身边有全职奶爸吗?

很多人认为更年期是女性的“专利”，事实上，男性同样会经历更年期。男性在更年期内会出现许多不适的症状，常见的有体力下降、经常有疲惫感、食欲不振、便秘等，男性不要让“更年期”抢走幸福，下面给大家介绍一下男性更年需要注意的五个事项。

《抑郁与焦虑》刊发了一项研究发现：吃巧克力的人比不吃巧克力的人临床抑郁症状相关几率低70%。调查巧克力摄入量时，吃巧克力最多的人抑郁症状最少。研究人员的目的是找出饮食与抑郁症之间的关联性。但媒体却借题发挥宣扬吃巧克力可减轻抑郁情绪。实际上，该研究结果夹杂了诸多混合因素，很难得出多吃巧克力(抗抑郁)效果。

鼻炎的发病年龄越来越低龄化，持续的鼻塞、流涕、打喷嚏是其最痛苦的症状，有人还伴有头痛、头昏。有的人四季发病，只要空气冷热有些许变化，就没完没了地打喷嚏，有的则只是在春暖花开的时候，喷嚏不停。治疗鼻炎的方法多数以堵为主，努力寻找敌人「过敏原」然后躲避之，或者用强力的抗过敏药物，止住喷嚏、鼻涕。

每天的饮食正因为有了酸甜苦辣咸的变化，才让人觉得有滋有味。不过要是什么也没吃，嘴里也能尝到酸、甜、咸味，这反而说明，身体内部可能有了问题！