气血不足怎么补？今天熊苗老师就来给您推荐一些食材，这些食材都是补气补血的，便于您在炖汤、做菜的时候加入，食补胜于药补。

调查表明，坚果可以控制体重并促进健康。

高血压除了采用药物治疗外，秋冬时辅加食疗不失为一种简便有效的方法，中药泡茶饮用，就能起到很好的食疗作用。

超市随处可见的龟苓膏受到很多人的喜爱，可我们细心一点就可以发现，不同种类的龟苓膏具有不一样的配方。因为自古龟苓膏就没有统一配方，所以亦没有受到法制监管，加上如果生产商未清楚标注的成分，所以你永远也不知道你所吃的龟苓膏里面包含着什么。那么，制成龟苓膏主要成分是什么？传统的龟苓膏和现在市面上的龟苓膏又有什么区别？

很多人对中药都有一定的研究，一般都是研究哪些中药能够治病救人，但是大家知道吗，有些中药也是能够当菜吃的哦。这样一来，不仅不要捏着鼻子喝苦药，又能够起到更好的养生作用，更加能够实现它的营养价值，是非常好的饮用方法，下面我们就来看看哪些中药能够当做菜来吃吧。

在德国时下饮食最为流行的趋势也是健康食品，枸杞子可以在德国的很多超市买到。除了天然枸杞子外，还有加工成粉末的枸杞粉和做成糖浆的枸杞口服液。更有一种带有枸杞的健康综合麦片更被称为超级食品。那么对于这种纯天然、但价格不菲的枸杞超级食品，德国专家怎么看呢？

枸杞，最早记载于《神农本草经》，列为上品，称其“久服，坚筋骨，轻身不老”。现代研究表明，枸杞含有丰富的多糖、多酚类成分，具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。今天，小编就来给你介绍一下，如何给枸杞配好搭档，让功效翻倍！

广州中医药大学第一附属医院内科教授 蓝森麟。又到了银杏上市的季节。介绍一款药膳“银杏莲子煲猪肚”，对尿频、夜尿多的症状有很好的缓解效果。

麦冬，一种口感略甜、性质微寒的中草药。麦冬的主要功效是滋阴，治疗口干的效果也比较好，还具有养阴润肺，益胃生津，清除我们情绪烦躁的功效，并且有一定的通便效果。

秋冬季节天气干燥，加上不良的生活习惯和饮食习惯影响，不少人会受到便秘的困扰，那么便秘了怎么办，吃什么食物通便效果快呢？

番茄又称西红柿，是生活中最常见的食物之一。它既能当蔬菜烹调，又能当作水果一样享用。西红柿含有脂肪、糖类、有机酸、胡萝卜素和维生素等营养成分。具有生津止渴、健胃消食、清热消毒、凉血平肝、降低血压等功效，对于高血压、肾脏病人有很好的辅助治疗作用。

在一项新研究中，瑞典乌普萨拉大学（Uppsala University）的研究人员现在证明，晚上睡眠不足对人类基因表达和代谢的调节具有组织特异性影响。这可以解释轮班工作和慢性睡眠不足如何损害我们的新陈代谢并对我们的身体组分产生不利影响。该研究于8月22日在线发表在Science Advances上。

老年便秘食疗方

铁皮石斛为兰科多年生附生草本植物，主要分布在我国广西、云南、湖南、浙江等地。将新鲜或干燥的铁皮石斛入药，在我国已经有两千多年的药用历史，具有益胃生津、滋阴清热、抗疲劳、祛痰镇咳、免疫调节、延缓衰老等功效，还用于阴伤津亏、口干烦渴、食少干呕、病后虚热、目暗不明等病症。

现在女性基本都会出现痛经的情况，出现了痛经怎么缓解是很多人关心的话题。在痛经时期吃什么好也是一定要注意的事情。如果出现痛经应该使用什么治疗方法呢?现在大家一起继续看吧。