淅沥沥、淅沥沥，进入雨水节气的广州湿气加重，时雨时晴，晴时气温明显回升。这个时节，饮食起居不当，春“困”便不只是困倦疲乏这么简单，有可能出现脾虚、肝郁、肺热，使身心健康受困扰。如何远离春“困”之扰？广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授从饮食的角度一一支招助你解“困”。

 刚刚过去的春节，走亲访友、同学聚会……少不了各种大鱼大肉的饭局，而多荤少素的饮食令不少人的肠子已“不堪重负”。这时，不少人便想着吃几根香蕉来润肠通便。然而，有人一口气连吃好几根香蕉却便秘了。这是怎么回事呢？香蕉越生越影响消化

一年四季有不同的美景，也有不同的饮食原则。俗话说得好，春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，可以促进升发，应顺应时令，多吃黄豆芽、豌豆芽、韭菜芽、香椿芽等。

推荐：广东省中医院临床营养科，主要功效：消脂润肠、滋阴健脾。推荐人群：日常保健以及适宜高血脂、肥胖、肠胃积滞等人群食用。

享受美食时不要被情绪“绑架”

年，不知不觉地就过去了，各位的心理估计还没回到一个能够静心工作的状态里。节后饮食对于上班族来说怎么调节？尤其是那些盯着电脑的上班白领一族，怎么健脑、护眼？抗疲劳？

石斛是我国特有的名贵中草药，含有石斛多糖活性成分、生物碱、氨基酸、菲类等化合物，具有增强免疫、活血抗栓、降血压、降血脂、消炎、抗氧化、抗肿瘤、调节血糖以及提高免疫力等作用。对于治疗恶性肿瘤、胃肠道疾病、糖尿病、白内障、关节炎、血栓闭塞性脉管炎以及慢性咽炎等具有很好的疗效。

到了春节这几天，喜欢麻辣的一族，天天“辣并快乐着”。最近又看到一篇报道，说辣椒是癌症的天敌，能预防癌症。然而，有报道称，研究发现辣椒可能导致胃癌，最好拒绝这辛辣的味道。小编前几天看过一篇文章，文章标题是：《吃辣伤胃还引发胃癌？90%的人都想错了…》文章观点是：适量食用有助于胃粘膜修复，过量则会成为胃癌的高危因素。那么，辣椒，到底是致癌还是治癌呢？

柴米油盐、一日三餐，饮食是所有人都逃不开的话题。可是，同样是一天三顿饭，为什么有人健康有人患病，有人肥胖有人消瘦。著名肿瘤专家何裕民讲，我们身体的每个部位几乎都藏有“毒垢”。据报道，一位乌克兰人体清理专家从人体内清理出高达3至25公斤的毒垢垃圾。而这些毒垢，有很大一部分是吃出来的。还有研究发现，饮食对于癌症的发病要承担35%~40%的责任。此外，糖尿病、高血脂、高血压等慢性病也与饮食密切相关。看看这些不良的饮食习惯，你中招了几个？

西红柿是常见的食材之一，它不止能补充维生素C，甚至对心脏也有一定的好处，但是它是否能发挥这个作用，就要看你怎么吃了。今天，我们邀请到中国人民解放军总医院第八医学中心营养科主任、主任营养师左小霞为您“百字说健康”！

美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，让我们一起来听听医院专家们的具体解析，看看你是否在其中?又应怎样应对呢?

过年期间，大家走亲戚少不了带些礼品，而保健食品已经是中国人最常见的健康礼品了。 保健食品到底有什么功效，保健食品安全性如何？近日我们采访了上海交通大学医学院营养系副主任、中国营养学会和中国食品科学技术学会理事蔡美琴教授，请她来给大家讲讲到底应该如何正确对待保健食品。

每当听到「假」这个字，我们就忍不住开始抖腿，粉丝需要我们的时候又到了。