这段时间随着气温的不断升高，很多朋友都染上了风热感冒。风热感冒的症状相对来说会比风寒感冒要重一些，平常我们应对风寒感冒的手段对它也不太管用。那么，怎么判断我们的感冒属于风热感冒？该如何调理？今天我们就来讲一讲。

 

风热感冒，有什么表现？

为何夏季多发？

 

 

夏季风热感冒高发有其季节性的特点。因为入夏后天气炎热，人们为了降温会长时间待在空调房内、对着风扇吹、摄入大量冰冻饮料水果等，这些行为很容易导致寒气侵入体内。而外部环境气温较高，室内外的温差太大，人体就会容易感染了风寒，而风寒感冒也会迅速化热，演变为风热感冒。另一方面，如果体内本就有热，在感受风邪后也容易直接表现为风热感冒的症状。

风热感冒与风寒感冒虽然都是感冒，但表现不同、调理方法也不同。如果我们感冒时不慎中招了，一定要仔细辨证，再对症进行调理。

 

 

风热感冒和风寒感冒，

有什么区别？

 

风寒感冒往往会表现为：畏寒、无汗、鼻塞严重，频繁打喷嚏，说话鼻音重，鼻涕多、质地清稀。有时还会伴有头痛发热，口淡不渴，舌质淡，苔薄白等表现。

风热感冒往往会表现为：流黄稠鼻涕，发热头痛，咽痛咳嗽，口渴喜饮等等，发热的情况会比风寒更重一些，还会出现头痛怕风，咽痛咳嗽，咳痰不爽，口渴喜饮，舌质红，苔一般为薄白或微黄。如果风寒感冒治疗不及时，也可能会转化为风热感冒。

风热感冒的症状往往比风寒感冒、鼻炎要重一些，而且鼻塞、流涕的情况会更严重，因此容易引发鼻窦炎，而且很多朋友在遇到感冒引发的发热、头痛、鼻塞流涕等症状时，第一反应就是用喝姜汤、盖被子等方式来散寒退热，但这些措施对风热感冒不仅效果不好，还有可能加重病情。因此我们在出现了风热感冒的症状事，更要谨慎应对、对症调理。

 

 

风热感冒不要慌，

预防调理，做好这3点

 

感冒属于自限性疾病，一般7~10天左右症状就会消失，因此我们染上风热感冒时也不必过于担心，只要合理调护，预后都是相当良好的。具体的调护方法，我们可以看这三点。

 

01

注意饮食

风热感冒的朋友因为体内有热，因此饮食上要格外注意，以清淡、温热、易消化、不过饱为原则。一方面，不能吃过凉、过于甜腻的食物，尤其是酸奶、冰淇淋、凉茶等，以免损伤脾胃；另一方面，辛辣、油腻等刺激性的食物、零食和膨化食品、海鲜等发物也不能吃，避免刺激鼻黏膜，加重症状。

在风热感冒发作时，我们也可以用下面两个疏风清热的食疗方来调理。

食疗方推荐

 

桑菊饮

功效：疏风清热，宣肺止涕。

材料：桑叶6克，菊花3克，杏仁6克，连翘5克，薄荷3克，桔梗6克，生甘草3克，芦根6克。

做法：所有材料洗净后，加2杯水大火烧开后转小火，煮为1杯量。1日2次。

适应症：风热感冒、鼻炎见鼻涕黄稠、咽痛、咳嗽等症者。3岁以上儿童可用，蚕豆病不可用。

萝卜芹菜紫菜汤

功效：疏风解表，清热通窍。

材料：胡萝卜1根，白萝卜1根，芹菜100克，香菜3棵，紫菜5克，生姜3片，食盐适量。

做法：锅内加适量清水煮开后，放入胡萝卜、白萝卜，煮50分钟，再加入芹菜、紫菜和生姜，再煮5分钟，放入香菜，调味即可。

适宜：适用于热性体质日常调理及风热感冒引起的鼻塞。3岁以上辨证服用，蚕豆病可用。

除了食疗方外，我们也可以用一些疏风清热，宣肺通窍的中成药来改善风热感冒，比如桑菊感冒颗粒、辛夷鼻炎片、鼻渊通窍颗粒、千柏鼻炎片等。

 

02

清理鼻腔

风热感冒发作时，我们的鼻涕往往是比较粘稠的，这些鼻涕滞留在鼻腔里、长时间鼻塞也会影响我们的呼吸和睡眠质量，如果鼻涕中有致病原，还有可能继发急性鼻窦炎。因此，及时清理鼻腔中的鼻涕是很重要的。

洗鼻是减少鼻涕的好方法。当鼻部症状严重时，可以每天用生理盐水冲洗，但当症状缓解之后，需降低冲洗的频率，可以改为每周三次；当症状完全缓解之后，就可以不再做鼻腔冲洗了。

如果鼻涕很粘稠、无法擤出来，在必要时我们也可以用温热的毛巾敷在鼻根上，同时也要多喝水帮助稀释鼻涕，这样可以改善鼻塞、呼吸不畅的症状。

我们也可以通过按摩的方式促进鼻黏膜的血液循环、从而改善鼻塞流涕的症状。具体的鼻部按摩手法为：点迎香16次，按印堂2~3分钟，揉睛明2~3分钟，搓鼻旁30下，每天一次。

如果鼻子非常敏感，喷鼻和洗鼻都不能接受，也可以考虑用熏蒸疗法来湿润鼻腔、促进鼻涕的分泌和排出，缓解感冒鼻塞的症状。

 

03

做好预防

夏季空调的频繁使用、室内外温差大是风热感冒的诱因。尤其是岭南地区的朋友，每天都离不开空调。在开空调降温的同时，大家也要记好避免诱发风热感冒的小诀窍。

1. 空调温度不宜太低，设置在26~28℃左右为宜；

2. 空调风口不要直吹人体，老人和小孩要护好头颈部和腿脚，防止受凉；

3. 出汗后一定要擦干，再进入空调房；

4. 空调房内如果温度过低，可以穿上轻薄透气的长袖衣裤或是外套；

5. 定期清洗空调。如果长期未使用空调，在开机前一定要先清洗，同时也要养成定期清洗空调的习惯，一般半个月到一个月一次即可。

风热感冒通常具有自限性，且症状一般是比较轻微的，多数在7~10天左右后就能自行痊愈。不过需要注意的是，如果类似感冒的鼻塞、咳嗽、流涕、发热等等症状持续时间超过了10天，或是连续3~4天出现大量的黄绿色浓鼻涕，并伴有头痛、发烧、原有鼻塞加重的情况，最好及时到医院就诊，以免延误病情。