现代人劳心劳力，压力累积，倘若无从排遣，又得不到休养，久而久之，情绪低落，心烦焦虑，常常有大哭一场的冲动，进而神情恍惚，心神不宁，失眠多梦，注意力不集中，疲惫健忘等等，都是心神受到了影响。

 

当各种琐事压得人喘不过气，心情跌宕起伏，恐慌、焦虑、失眠、抑郁等等情绪便笼罩上了我们的生活。

 

 

 

1 情绪会影响我们的健康

 

西医会讲，情绪影响内分泌。各种情绪变化会导致激素变化，引起内分泌紊乱，从而对我们的身体产生影响。

 

而在中医看来，人的七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），一旦过度，都会影响我们的身体健康。

 

特别是更年期的朋友，女性绝经前后性激素波动或减少，会导致一系列躯体和心理上的症状：

 

譬如，月经失调、潮热、盗汗、失眠、易怒、抑郁等等。

 

此外，泌尿生殖道萎缩症状、外阴瘙痒、阴道干涩疼痛、性交困难等。

 

还有，骨质疏松症状如腰背、四肢疼痛，严重的会出现驼背，容易发生骨折等等。

 

这些都是西医讲的更年期综合征。

 

 

 

2 “脏躁”与更年期、情绪病的关系

 

在中医学上，根据其精神忧郁，烦躁不宁，悲忧善哭，喜怒无常等等表现，我们会称之为“脏躁”。

 

“脏躁”这个病名源自这段话——

 

“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠喜伸，甘麦大枣汤主之。甘草三两、小麦一升、大枣十枚。上三味，以水六升，煮取三升，分温三服，亦补脾气。”——《金匮要略·妇人杂病脉证并治》

 

什么是脏躁呢？

 

“躁”,烦乱不安的意思。由此推之,脏躁之“脏”,指的就是心脏，因为心这个脏主神明。

 

脏躁类似于今天所说的精神心理疾患。我们仔细分析脏躁的临床表现，什么悲伤欲哭，就像被神灵附体一般，不能自主，呵欠频繁，都是精神情感方面失了常。

 

下面会介绍甘麦大枣汤，是一千八百多年前，医圣张仲景留下的千古名方，也是治疗更年期综合征的中医名方。

 

不过，如果只知道用它来缓解更年期症状，就太局限了它的作用。

 

 

3 脏躁，用一碗安抚身心的小甜汤

 

现代人劳心劳力，压力累积，倘若无从排遣，又得不到休养，久而久之，情绪低落，心烦焦虑，常常有大哭一场的冲动，进而神情恍惚，心神不宁，失眠多梦，注意力不集中，疲惫健忘等等，都是心神受到了影响。

 

或者说，当我们的情感得不到滋养，长此以往，就容易干涸抑郁，进而歇斯底里。

 

甘麦大枣汤的主要功效就在于益气润燥,养心安神除烦。是一款能够安抚滋润身心的小甜汤。

 

 

下来我们就具体讲讲这个方子。

 

甘麦大枣汤组方非常简单，三味药——甘草、小麦和大枣，而且每味都药食同源，很是平和，且味道甘甜，易于入口。

 

小麦

 

性味甘，微寒；归心经。

 

功效：养心除烦。

 

 

甘草

 

性味甘，平。归心、肺、脾、胃经。

 

功效：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。

 

 

大枣

 

性味甘、温。归脾、胃、心经。

 

功效：补中益气，养血安神。

 

清代医家尤在泾研读《金匮要略》说本方：“小麦为肝之谷，而善养心气；甘草、大枣甘润生阴，所以滋脏气而止其躁也。”

 

 

 

陈修园则谓：“此为妇人脏躁而出其方治也。麦者，肝之谷也，其色赤，得火色而入心；其气寒，秉水气而入肾；其味甘，具土味而归脾胃。又合之甘草、大枣之甘，妙能联上下水火之气而交会于中土也。”这个小方子重在调补脾胃为主。脾胃为生化气血之源，血充则躁止，躁止则病除。

 

其实，本方除了治疗脏躁，又可用于小儿夜啼、自汗盗汗、惊悸怔忡等症。临床上凡神经官能症，譬如心神烦乱、神经衰弱、头晕健忘、多梦纷纭等，都以此为基本方,再随症加味，多有特殊疗效。

 

甘麦大枣汤还可用于治疗百合病。百合病在中医里，多为心肺阴虚、余热留恋所致。或者有不少患者表现为心肺气虚，虽说是气虚，却不耐受人参、黄芪的温补，此时用甘麦大枣汤最为熨贴，因其甘平之性，一般临床小麦用量为30～60g，少则效微。

 

国医大师邓铁涛也曾赞它是一张验、便、廉的好方子。

 

根据其临床经验，他认为此方不仅治妇人脏躁，男、女、老、少(如小孩夜啼)用之对证都有效。他除了常用本方治疗脏躁病及心脾不足的失眠证，对于一些病情比较特殊，不易用一般辨证理论加以解释而有心脾虚象的，往往也都喜用此方，或与其他方合用。

 

制作方法

 

材料准备：甘草20g，小麦100g，大枣10枚。

 

做法：

1、将甘草放入砂锅内，加清水500mL,大火烧开转中小火煮10分钟，过滤取汁留用。

2、将大枣洗净去杂质，与小麦一同入锅加水慢火煮至麦熟，加人甘草汁，再煮沸后即可食用。

 

功效：养心安神，和中缓急。

 

应用：心阴虚证。适用于心阴不足、肝气失和所致之脏躁、心神不宁、精神恍惚、心烦失眠、悲伤欲哭、哈欠频作等。

 

 

 

4 甘麦大枣汤+3味

增强滋心阴、安心神之功

 

为什么会脏躁？脏躁的主要病机就在于脏阴不足，阴血不足，虚热内扰。

 

对照上述，如果说病证吻合，情况相仿，想要日常补养调理，这里再推荐几味药食同源的食材。

 

甘麦大枣汤如果搭配上百合、龙眼肉、酸枣仁，可以起到增强滋心阴、安心神的效果。

 

百合

味甘、微寒。归心、肺经。

 

上文提到百合病，百合病多为心肺阴虚、余热留恋所致。而百合正是治疗百合病的主药。对于肺燥或阴虚引起的咳嗽、咯血，对于热性病后余热不清、虚烦不眠、神志恍惚，都有很好疗效。

 

平常用百合来煲粥，日常就可以养阴润肺，清心安神。

 

 

龙眼肉

味甘、温。归心、脾经。

 

《药品化义》里说：“桂圆，大补阴血，凡上部失血之后，入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴，使脾旺统血归经。如神思劳倦，心经血少，以此助生地、麦冬补养心血。又筋骨过劳，肝脏空虚，以此佐熟地、当归，滋补肝血。”

 

由此可知，龙眼肉是一味针对阴血不足，适配度很高的食材。日常食用，能够补益心脾，养血安神。但注意，内有痰火及湿滞停饮者忌服。

 

 

酸枣仁

味甘、酸，平。归肝、胆、心经。

功效：养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。

 

炒酸枣仁酸温，偏补，收敛止汗的作用增强，用于肝胆心脾血虚少眠之证。酸枣仁生用，能清肝胆热、生津，适合肝胆有热者。■