推荐：广东省中医院临床营养科。　主要功效：益气养阴。　　推荐人群：一般人群；夏秋保健汤水；痰湿重者不适合

的确，心情不好的时候，很多人都喜欢吃一点甜食，还有人说，生活这么苦，只有甜食才能让自己开心起来。

坚果是人们休闲、接待嘉宾、馈赠亲友时的常见食品,是较好的零食和餐饮原料。常见坚果主要有板栗、核桃、扁桃仁、杏仁、腰果、开心果、松子、榛子、花生、葵花子、南瓜子等。在一些关于坚果营养的介绍中,人们经常会发现“降血脂”这一项,那么只要天天吃坚果,就能降低血脂吗?

一提到番茄，很多人想到的就是番茄鸡蛋，但今天要告诉您，跟番茄更搭的不是鸡蛋，而是——土豆。

中国医科大学附属第一医院的研究者发现，食用葱属蔬菜包括大蒜、韭菜、洋葱、韭黄和大葱等，能显著降低患结肠直肠癌的风险。

　糖尿病多以老年人为主，患上了糖尿病的老人要注意自己的饮食，同时也可以通过药膳来配合治疗病情，下面我们就来看看老年糖尿病六大药膳食谱。

我们父辈祖辈生活的年代，生活并不富裕，大家追求的是吃得饱就行。进入二十一世纪，社会飞速发展，我们的生活条件也在改善，我们不仅追求吃得饱，还要吃得好，吃得营养均衡。曾经淡出人们生活的粗粮又慢慢地走进了我们的日常饮食中。都说吃粗粮对身体健康有好处，那么粗粮都有哪些种类呢?吃粗粮有什么好处和禁忌呢?

说起含铅食物，大家的第一反应可能是皮蛋和油条。所以网传油条和皮蛋瘦肉粥的搭配，是典型的“重铅套餐”。如果经常这样吃早餐，就会对身体造成伤害。

很多红色食物具有抗氧化作用，同时还能调节血脂，辅助预防心脑血管疾病。还有一些红色食物比如西红柿等，含有丰富的微量元素，有助于调节血压。夏天吃点西红柿，酸酸甜甜，消暑解渴可与西瓜媲美！然而，西红柿中维生素C的含量却大约相当于西瓜的10倍！

很多人觉得平时吃得不咸，就应该没有盐超量的担忧。事实并非如此，吃着不咸，并不意味着食物的含盐量低。咸味经常会隐藏在别的味道中，酸、甜、辣掩盖下的咸在偷偷改变着你的生活。哪些食物是隐形的“盐值”高手呢？下面我们来看看。

一说到祛湿，大家肯定都知道一道祛湿汤——“薏米红豆汤”，但经常有人会问：为什么吃了不见效呢？我想说，方子真没错，而是大部分人不了解薏米和红豆的正确用法，你以为就薏米红豆加水熬煮这么简单？实际上，至少有5点错了！

水果能为机体提供各种必需营养素，是饮食必不可少的一部分，多吃水果有益健康，比如预防心脑血管疾病、降低癌症风险。但对于肾友来说，水果并不能随意吃。那肾友们要怎么吃？深圳市宝安中医院（集团）肾病科林桂惠护士告诉您！

暑热难耐，劳碌了一天，食之无味。早晨，母亲送来一把南瓜藤，粗糙、翠绿的藤蔓上挂着几个花苞。清香扑鼻，顿时勾起食欲。

入秋三分虚，进补正当时 ——《御医宝典·秋养篇》

山楂又名山里红和山梨果，色红形圆味道酸涩，可以生吃也可以做成山楂干或者山楂糕来食用。山楂富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和纤维素等营养物质，还含有维生素c、胡萝卜素、山楂酸、黄酮类和牡荆素化合物等有益成分，不仅能给人体补充营养，还能养生保健。