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强身健体 增强正气
来源:羊城晚报 2019-06-02 [健康] [中医食疗]
近来,广东的降雨量明显增多,空气湿度加大,天气闷热难受,广东省人民医院副主任医师林举择认为,此时的养生应顺应环境的变化,保持各脏腑功能的正常运转,多排出体内湿热之气。在辅助人体正气这一点上,菇菌类的食材是一个不错的食疗选择。林医生推荐一款应季靓汤——羊肚菌姬松茸炖骨头汤。

羊肚菌是一种珍稀食用菌品种,因其菌盖表面凹凸不平、状如羊肚而得名。作为世界四大野生名菌之首,羊肚菌与冬虫夏草的功效相同,是一种不含任何激素,无任何副作用的天然滋补品。它的口感比较柔嫩,口味相当独特。

姬松茸同样是一种营养丰富的菌类,它亦含有丰富的植物蛋白质,蛋白质物质中含有18种氨基酸,姬松茸煲出来的汤有种杏仁般的独特香味,开胃又可口。以上两种菇菌搭配起来,配合健脾滋补的猪大骨一起合而为汤,是一款男女老幼皆宜的节气养生靓汤。

【材料】羊肚菌15克,姬松茸10个,猪大骨600克,胡萝卜2条,生姜3片。

【制作】所有的材料清洗干净;羊肚菌剪去菌脚,两种菌清洗干净后分别用温水稍稍浸泡;猪大骨洗净后斩块飞水备用;胡萝卜削皮后切块;除羊肚菌外所有的材料一起放入炖盅,加入浸泡菇菌的清水1250毫升左右(约5碗水分量),加盖后隔水炖1.5小时左右,之后加入羊肚菌,再炖30分钟即可,进饮时加入适量食盐调味便可。这是3-4人分量。

【功效】强身健体,增强正气。

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