立夏是二十四节气中的第7个节气,在公历5月6日左右,此时太阳黄经为45度。“斗指东南、维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”夏季分为三月，即孟夏、仲夏、季夏。在天文学上，立夏标志着春天结束、夏天开始,是春夏之交的标志。

节气解说

《月令七十二候集解》将立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣,二候蚯蚓出,三候王瓜生。”意即随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。由于此时地下温度持续升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鲜空气。王瓜（地瓜）这时也长大成熟了，人们可以采摘，并相互馈赠。

节气习俗

立夏吃了蛋，热天不疰夏

传统习俗里,每当到了立夏,孩子们便聚到一起,摘下脖子上装在丝袋里的熟鸡蛋,相互撞击争斗。这些装蛋的袋子是手巧的母亲用五色彩线编织的,挂在孩子们的胸前,保佑他们神采奕奕。也有三五成群的孩子坐在门槛上把玩着手中的蛋,用彩笔涂上红色,互相以蛋敲蛋,不破为赢,赢的被称为大王。输的便剥了壳,立即将蛋吃掉。

立夏之所以吃鸡蛋,一是因为此时正是蛋类食品的旺季,二是因为立夏吃蛋有补心的作用。再则,古人还认为,鸡蛋圆圆溜溜,象征生活之圆满,立夏吃蛋能祈祷夏日之平安,经受“疰夏”的考验,正好应了那句俗话:“立夏吃了蛋,热天不疰夏。”

节气好食

立夏之后,气温开始升高,天气逐渐炎热,不仅人体气血向外运行,心脏负担加重,而且各种细菌开始繁殖,因此立夏之后要注意饮食卫生,保护肠胃,养护心脏。饮食要保持清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既补充营养，又强心。但要少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物，每顿饭也不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。

山药红枣糕

《神农本草经》记载：山药能补中益气，补虚，久服有助耳聪目明。和红枣、面粉搭配，健脾养胃的效果好，且此糕质软、味道甜香，老人和小孩都容易接受。

节气养生

入夏以后,天气越来越热,有一种动一动就出汗的感觉,很多人这个时候就不喜欢出去运动了。其实,除了健身、跑步、打球等运动,还有种运动,既能锻炼身体,又不会让你大汗淋漓,而且还能让心神安宁,这就是太极运动。

太极运动包括太极拳、太极剑、太极扇等,可以根据个人喜欢来选择打太极虽然看起来强度小,但却能调动全身的肌肉和关节,动静结合。打太极可以促进全身的血液循环,动作柔和舒缓,夏日的清晨打一套太极,既达到了锻炼的目的,又能舒缓心情,缓解夏日焦躁的心情。