虾线很脏，一定要去掉？

 

真相：虾线是虾的肠道，如果介意就去掉。

 

虾线，就是在剥开虾皮，掰开虾背的时候，看到的那条黑色或青色的线。它属于虾的消化道，里面黑色的东西就是肠道内残留的那个啥（你们懂的）。

 

理论上来说，它确实不算干净，所以通常建议在处理虾的时候要把它去掉。但如果不小心吃过，或者懒得处理……那也没啥大事儿。

 

因为经过烹调（做熟），虾线里的细菌会被高温杀灭，是安全的，就是味道可能会差一些。

 

虾是「发物」，不能随便吃？

 

真相：只要不对虾过敏，那就可以吃。

 

很多人可能都听到过这样的说法：

 

有伤口的时候，吃虾蟹会让伤口溃烂，难以愈合。或是吃海鲜容易起疹子。

 

其实，不论在研究还是实际生活中，虾和伤口溃烂都没有什么相关性。

 

虾的蛋白质含量高，脂肪少，有伤口的人（例如手术后患者），其实应该适量多吃点，帮助伤口愈合。

 

至于有些人吃虾后出现了不舒服，主要可能是因为：

• 对虾蟹等水产海鲜过敏；

• 食材不新鲜，不卫生，被有害细菌污染了。

 

如果是这种情况，那确实要小心。

 

虾头黑黑的，是重金属超标？

 

 

真相：虾头的重金属含量确实比虾肉高，但正规养殖的虾没问题。

 

虾体内的重金属，主要来源于水和饲料，一般来说，内脏（虾头部分）和虾壳中的含量会高一些。

 

不过也别太担心，如果水质和饲料太差，虾也无法存活，所以正规养殖还是有保障的。

 

至于有些虾头颜色发黑，那是因为饲料问题，或者是酪氨酸酶产生了一些黑色素，和重金属没关系。

 

如果你实在有疑虑，那就专心吃虾肉吧，反正头上肉少。

 

虾里面有寄生虫？

 

 

真相：可能有风险，做熟就是安全的。

 

前阵子网上广泛传播一个视频，说虾里面有寄生虫，而且每只虾都有。

 

实际上，视频里所谓的白色寄生虫，是虾的输精管。

 

虽然视频是个谣言，但水产确实存在寄生虫风险，最好的处理办法就是：做熟。

 

南方很多地区喜欢吃醉虾（生的），虽然它味道鲜美，但从安全的角度来说，还是建议大家尽量不要吃。

 

吃虾皮可以补钙？

 

真相：钙含量是挺高，但不好吸收，不推荐。

 

我们常说虾皮补钙，主要是指海产虾中的毛虾。它算是个大名鼎鼎的「补钙食品」，每 100 克钙含量能达到 991 毫克，确实相当高。

 

但是！不推荐大家吃虾皮补钙：

• 虾皮钙多，但盐更多，100 克含有 5057 毫克的钠（超过一天的限量）；

• 使用量太少，一般做菜也就用几克，还不如喝口牛奶；

• 虾皮难咀嚼消化，吃下去很难被分解、吸收。

 

吃虾皮补钙，不如喝杯牛奶，吃点豆腐小青菜。

 

至于那种大虾的虾皮……吃着不觉得扎嘴吗？

 

虾不能和水果一起吃？

 

真相：想吃就吃，不用担心。

 

据说虾和水果中的维生素 C 会发生反应，产生剧毒物砒霜，所以水果和虾蟹等河鲜海鲜不能一起吃。

 

其实，虾中含有的无机砷并不多，维生素 C 也没有那么大的能力，它俩一起吃什么事情也不会发生。

 

就算真的能产生有害物，你得一口气吃下去几百斤虾，才能达到有害剂量……

 

所以，安心吃吧。

 

海虾和淡水虾，哪个好？

 

真相：各有千秋，听钱包的话。

 

• 从营养上来说，海虾的蛋白质含量更高一些，而且不饱和脂肪酸，例如 DHA、EPA 等也更丰富；

• 从烹调和风味上来说，海虾肉大但腥味重，淡水虾个头小但口感好；

• 从价钱上来说，海虾通常会比河虾贵一些。

 

选哪个好？那就要看你自己的口味，以及钱包的厚度啦。

 

最后，给大家一个理直气壮吃虾的理由：

 

《中国居民膳食指南 2016》中推荐，每周摄入水产品（包括鱼和虾类）应达到 280～525 克。

 

白灼、清蒸、蒜蓉、十三香……快吃起来吧。