备孕到底是什么？

备孕通俗来讲就是“准备好怀孕”，秉着优生优育的理念，育龄期父母（特别是生一胎的时候），会格外注重备孕过程，希望以此提高怀孕几率，尽量避免自然流产，生出一个没有任何先天性疾病的健康宝宝。

孕前检查很重要

孕前检查是科学备孕非常重要的一部分，通过排查染色体及其他遗传疾病的可能，诊断孕妇是否患有对孕期有重要影响的疾病，一经发现可以及早介入治疗，减少流产和胎儿畸形的发生。

父母双方都要戒烟戒酒

备孕期的准爸爸准妈妈们，一定要做到孕前三个月戒烟戒酒，期间不要有“犯规”行为。烟酒对男性精子的损害非常明显，饮酒后受孕，孩子出现智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险会高出很多。

当然这不是绝对的伤害。备孕期间最重要的是父母双方在思想和行动上开始重视，改掉不良的生活习惯。就算怀孕前的半年没有戒烟戒酒，没有及时补充叶酸，也不代表孩子生出来一定是有缺陷的。

备孕和怀孕期间不建议养宠物

不少家庭有饲养猫狗等宠物的习惯，人就难免会与宠物进行亲密接触，备孕和怀孕期间，建议先把宠物寄养出去，预防弓形虫感染。除此之外，在日常饮食方面，备孕的女性不要食用未经充分烹饪的食物，就算再喜欢吃生鱼片，为了有个健康的孩子，忍忍吧。

讲求适度不盲目

备孕时，有些“准妈妈”会大补特补，平时每天吃一两个核桃的，为了所谓能让孩子更聪明，一口气吃一袋。这其实是过度备孕的表现，过犹不及，过度备孕反而会让怀孕的成功率大打折扣。要想生一个健康的小宝宝，科学备孕是关键。

备孕和怀孕期间，准妈妈需要积极配合医生检查，时刻关注胎儿的发育情况，日常需要做到规律生活、合理饮食、适量运动，只有妈妈健康了，肚子里的小宝宝才会健康。

不要患得患失

今天叶酸忘记吃了，是不是不行？今天红烧肉多贪吃了两口，会不会对宝宝不好……诸如此类的问题常常会徘徊在准妈妈的脑海里，心理压力陡然上升。其实完全没必要，自然放松地备孕和怀孕就可以了。妈妈心情不好了，宝宝在肚子里也是能感觉到的。