这 3 样东西,要拒绝!
➊ 烟酒
怀孕期间,不仅不要吸烟,更要拒绝二手烟。
红酒、米酒、果酒、酒酿、酒心巧克力等等含酒精的食物,也要通通拒绝!
过年期间,准妈妈们更要特别注意!
➋ 生食
常见的是溏心蛋、半熟的牛排、醉虾醉蟹、刺身、生鱼片等等不是完全熟透的食物。
这些食物很容易被微生物、细菌污染,影响孕妈妈的身体健康和宝宝发育。
完全煮熟的螃蟹,可以吃!
➌ 汞含量高的鱼
比如大耳马鲛、剑鱼、鲨鱼、枪鱼、橙棘鲷、方头鱼或大眼金枪鱼等。
名字可以不用记,那些体型非常大,不明来源的鱼,就最好不要吃了!
至于火锅、烧烤、炸鸡、奶茶、咖啡等等,偶尔吃 1 ~ 2 次解解馋还是可以的,不要作为日常饮食就好。