一、吃点肉

大雪之后我国很多地区已大幅降温，大量降雪，天气十分寒冷。因此，人体调养，驱寒暖胃就显得格外重要。在此节气间可多食高热量、高蛋白的食物，以增强机体的抗寒能力。这里向大家推荐一些温性食物。温性肉类：羊肉、牛肉、虾、牡蛎等；温性佐料：香菜、葱、姜、韭菜、桂皮、花椒、茴香等；温性水果：大枣、橘子、柿子、荔枝、龙眼等。

二、喝碗粥

古代养生家多提倡冬季晨起后喝一碗热粥。张耒的《粥记》中说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”民间素有冬至吃赤豆粥、腊月初八吃腊八粥、腊月二十五吃八宝粥的习惯。有些地方还流传着“神仙粥”歌，易学、易记、易操作：“一把糯米煮成汤，七个葱头七片姜，熬熟对入半杯醋，伤风感冒保安康。”冬日清晨喝粥，使人感觉周身温暖，从早到晚精力充沛。

三、喝点酒

大雪之后天气愈来愈冷，阴气最盛，这时可适量饮用药酒养生。酒本身就是药，有祛风散寒，舒筋活血的作用，再与部分药材配伍，一则御寒，二来防病益寿。不过养生酒也不能乱喝，最好先请医生诊断自身体质，再选择适合的养生酒。下面推荐一个养生酒。黄精、当归各400克，天门冬300克，枸杞子500克。将上药浸入黄酒坛中密封月余，冬天取酒适量，温热后饮之。可益气补血养阴，平补肝肾，延年祛病。黄酒含有丰富的氨基酸、多种糖类、有机酸、维生素等，发热量较高。自古至今一直被视为养生健身的“仙酒”、“珍浆”，深受人们喜爱，很适合冬季饮用。

四、喝点汤

木耳冬瓜三鲜汤

原料：冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、香油适量。

功效：生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。