你有以下困扰吗？

身上长包、脸上长痘、口舌生疮？

气血不充足、气色不好？

食欲不振、口苦难耐？

不如抽空拍拍这些“长寿机关”

快跟着一起来动一下～

 

 

• 1.拍拍肘窝
• 帮你排火毒

 

肘窝是手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经3条阴经循行所过之处，肘窝内还有肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴，肘窝内侧有心经的少海穴。

 

【功效】拍打肘窝可以疏散心、肺邪气，调理二脏虚实，养心安神。缓解因体内有火毒而出现的身上长包、脸上长痘、口舌生疮的症状。

 

【操作步骤】用空心掌拍打，先左后右，先上后下，力度适中，由轻到重，有节律地拍打肘窝。每个位置拍20~80下，根据自身情况调整拍打次数，使肘窝微微泛红即可。

 

【注意】身体虚弱、血液病人群，应谨慎跟练。

 

 

• 2.拍拍足三里
• 疏通胃经

 

足三里为足阳明胃经腧穴，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

 

【功效】足三里具有和胃健脾、通腑化痰、升降气机的功效，对脾胃虚弱、痰凝血瘀引起的腺样体肥大有很好的调理作用。经常拍打可清泻肝胆，舒筋利节，疏通筋络，镇痉止痛，使气血充足、气色佳。

 

【操作步骤】顺时针按揉或轻轻拍打1～2分钟即可。

 

 

• 3.拍拍两胁
• 帮你排火毒

 

肝位居胁下，肝经循行于两胁，胆与肝相表里，胆经亦循行于两胁。

 

【功效】疏通胆经，帮助缓解食欲不振、口苦难耐的症状，还可以令心情舒畅。

 

【操作步骤】手掌虚叩，左手叩右侧，右手叩左侧，每天上午敲打对侧胁肋，每侧敲打50下即可。

 

 

 

本文综合自CCTV生活圈、中国中医药报