1. 头发是早上洗还是晚上洗好?
四川大学华西医院皮肤性病科主治医师张舒2020年在华西医生微信公众号表示,早上洗或者晚上洗都可以,但是早上洗不要着急出门,晚上洗不要着急睡觉。
当我们的头发处于湿润状态时,头发上的毛鳞片是打开的。如果早上洗完头发没吹干就着急出门,空气中的灰尘、有害物质容易进入头发,损伤发质。晚上洗完如果没吹干头发就睡觉,头发还处于湿润状态,也会很容易滋生细菌。①
2. 长期用一种洗发水会更好?
张舒强调,不建议长期固定使用某一类洗发水。可以在家里至少备2-3类洗发水换着用,补水滋养型一定要备。再根据有没有其他头皮问题,使用针对性的洗发水。①
(1)干性头皮最好选弱酸性、有滋养成分的洗发水,比如氨基酸类洗发水。
(2)如果头发非常枯燥、容易起静电,也可以选择含有硅油的洗发水。
(3)油性头皮是因为皮脂腺分泌旺盛导致,可以选择带有薄荷、水杨酸等去油效果明显的成分的洗发水。
(4)头皮痒一般是缺水造成过敏,所以首先选择可以补水的滋养型洗发水。
(5)如果头皮痒同时还有头皮屑,明确诊断以后,可以选择抗真菌的洗发水。
3. 洗前梳头还是洗后梳头好?
大同煤矿集团有限责任公司总医院皮肤科副主任医师冯珺2023年在科普中国微信公众号指出,如果洗头发之前,头发已经不柔顺了,出现了蓬乱、打结的现象,特别是长头发的人,这时应该先用宽齿缝、圆头的梳子梳理顺头发,再去洗头,这样可以减少洗头时掉发的情况。
另外,很多污垢、灰尘都藏在头发深处,洗头前先梳头,可以先行把一些脏东西梳出来,能减少洗发水和清水的用量,还能减少对头皮的刺激。②
4. 洗发水直接抹头发上,
清洁效果更好?
冯珺指出,很多人在洗头发时,喜欢直接就把洗发水抹在头发上,这种做法是错误的。洗发水如果事先没有和水做充分接触,没有经过皂化就与头发或头皮接触,会给头皮和头发带来刺激,而且未经皂化的洗发水也不容易把头洗干净。
建议先挤一些将洗发水在手心里,加少量水揉擦,打出丰富的泡沫后,再抹在头发上,这样头发会洗得更干净。②
5. 洗完头是自然晾干
还是吹干好?
张舒医生指出,不建议自然干,最好用吹风机吹干!
吹头发之前,先用干发巾尽量吸掉头发表面的水,吸水的时候不要用毛巾揉搓头发,尽量用捏的手法;吹头发的时候最好用冷风档;吹风机的温度不宜太高,离头发不宜太近,不宜固定对着一个地方吹。③
6. 洗头越勤,
头发掉得越快?
中国医学科学院皮肤病医院主任医师杨勇2023年在健康中国刊文指出,不少人认为头发洗得勤会导致脱发、发质脆弱、头皮瘙痒等问题。但是,脱发和洗头的频次其实没有直接关系,脱发多与遗传、激素因素、营养因素等有关,比如,毛囊进入休止期,或处在斑秃的进展期或存在脂溢性脱发等。脱发量不会因为洗头频繁而增加。
有研究发现,每天洗头与7天不洗头相比,洗得越多,头皮的瘙痒越少,且发质不会受到明显损伤;提高洗头频率可以改善头皮问题,增强发质,并减少脱发。
一般来说,油性发质可以隔天洗甚至每天洗;中性和干性发质可以3天左右洗一次。④
7. 每天洗头,
发质会越洗越油?
上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科主治医师徐涵2022年在医院微信公众号刊文指出,头发的油腻程度和自身的皮脂腺分泌有关,而皮脂腺分泌的多少又跟各人的雄激素水平、遗传基因、生活饮食习惯及环境因素等有很大联系。所以油性头发并不是洗发次数太多造成的。
当然,皮脂腺会接受头皮反馈的信息,及时补充和分泌失去的油脂。当我们过度频繁地将油脂洗去后,皮脂腺会收到“头皮缺油”的反馈信息,从而促进它再次分泌,所以头发又变得油油的。一般来说,一天洗一次是不会把头发越洗越油的。
平时油性头发的人还应该少吃油腻、辛辣食物,避免熬夜和精神紧张,因为这些都会刺激皮脂腺的分泌。⑤
8. 湿发用还是擦干用护发素?
陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师杨希川2022年在个人微信公众号刊文指出,用需要冲洗的护发素时,最好擦干头发至不滴水时再抹上,不然护发素很快会被稀释掉,效果大打折扣。涂抹后最好维持3分钟后再洗掉,给护发素多一点时间做热身运动。免洗护发素则需要在头发半干时使用。另外,涂抹护发素时尽量别沾头皮,容易加重头皮负担,涂抹头发就行。⑥