艾叶是常见的一种中药，药用价值非常高，能够有效的缓解宫寒的现象，对于缓解关节疼痛，也有非常好的效果，艾灸能够有效的治疗腰腿疼痛，方法既简单又有效，今天就跟大家一起分享一些，有关于艾叶加一物的好处，让我们学会更多健康养生的方法，艾叶加“一物”，一个月后，身体可能收获喜人的“变化”！

艾叶加“一物”，一段时间后，缓解疼痛，祛湿排毒效果好！

1.艾叶与水泡脚

每天晚上睡觉之前用艾叶泡脚，能够有效的促进血液循环，快速排除体内的湿气和寒气，从而达到减轻腰腿疼痛的感觉，不仅能够缓解腰腿疼痛，还能够有效的促进睡眠质量，使身体得到有效的放松和休息，在这个寒冷的冬季，逐渐提高身体的免疫力，抵抗能力逐渐增强，减少各类疾病发生。

2.艾叶炖排骨

用艾叶炖排骨，隔几天服用一次，这样能够有效的提高身体的免疫力，因为艾叶属于一种中药，艾叶中的营养成分，能够通过炖汤的方式，把有益物质散发出来，对于补充气血，排除体内的寒气和毒素、垃圾效果非常明显，坚持一段时间以后，身体抵抗力不断提高，身体内的寒气和湿气逐渐减少，对于缓解腰腿疼痛有非常好的效果，祛湿排毒、缓解疼痛，效果特别明显。

3.艾叶与酒涂抹

现在许多人可能会受到工作的影响，出现腰腿疼痛的感激，我们在日常生活中，将艾叶、生姜、大蒜放在酒中侵泡几天以后，每天往疼痛的地方涂抹2到3次，坚持一段时间以后，就会发现腰腿疼痛的感觉，会明显的减轻，不断排除体内的湿气和寒气，祛湿排毒效果特别明显。

在这个寒冷的冬季，适当地增加一些锻炼项目，对于提高身体免疫力，快速排出体内的湿气和寒气，效果会非常明显，每天保持一个良好的心态，对于健康养生也非常有好处，如果工作压力比较大，可以适当的给自己减轻一些压力，听一些舒缓的音乐，或者是学会释放压力，这样能够让身体得到有效的放松和休息。