1.想要去口臭，先调肠道

所谓病从口入，现在年轻人喜欢吃快餐，而且由于上班时间紧迫，大多都是叫外卖，油大口味重，而且特别不卫生，当细菌进入到人体。首先接触到的就是肠道，肠道的健康取决于肠道的活力。如果肠胃功能紊乱，就会形成一系列病症的反应，所以如果大家想要摆脱口臭，首先需要清清肠道，那么吃什么食物可以清肠呢?

2.食疗清肠的方法

①芹菜

芹菜当中含有的粗纤维素比较多，经常吃芹菜可以加快肠道蠕动。其中芹菜当中产生的粗纤维在消化之后，还会产生木质素，既可以加快宿便排出，而且还可以抑制肠道当中产生的有害物质，从而达到清肠的作用，口气自然也会更清新。

②地瓜

地瓜是被营养师非常认可的优质粗粮食物，它其中含有丰富的胡萝卜素，维生素c，而且纤维素也很丰富。可以在早上空腹吃地瓜，能够排空肠道的垃圾，增加排便的次数，排出肠毒。

③糙米

糙米富含蛋白质和纤维素，既可以提高免疫力，而且还可以促进代谢功能和血液循环，其中糙米当中含有的微量元素还可以清理肠胃的垃圾，保证肠道当中菌群平衡，提高有益菌群的活性。

3.草药疗法

食疗虽然简便，但是效果缓慢，如果想要尽快摆脱口臭，清除肠毒，需要大家配合中草药疗法。缩短调理的时间，尽早见到调理效果。

①药理分析

人参在史书上被称为救命药，它可以提高自身抗性，给予正向的能量，补充人体元气，可以清肠火，补益气，排肠毒。搭配茯苓和鸡内金，可以分解体内的积食。在《本草正》当中记载，参茯苓鸡内金片可以增加消化力度，以及肠胃的运动能力，加快肠道排空，达到清肠的作用，只有内在清爽了，外貌才能更美丽，所以帮您摆脱口臭，还您健康美丽的容颜。

②药材搭配方案

除了人参茯苓鸡内金这三种主要的药材之外，还需要搭配山药5克，山药5克，金银花5克，薄荷4克，莲子5克，雪莲5克，薏仁3克，佛手5克，砂仁5克。用大火烧开小火煎煮，如果感觉口感发苦的话，也可以加入蜜糖或者是蜂蜜调节口感，每天一碗。现在年轻人不知道如何搭配药材，感觉煎煮中药太麻烦，也可以用以上材料进行浓缩，配成多味清片服用，随身携带，方便调理，而且更有益于吸收。