全科医生亚历山大•费尔茨(Alexandre Feltz)博士表示，“对于所有代谢性疾病，例如高血压、肥胖症、心血管疾病，以及部分癌症：乳腺癌、结肠癌，运动都具有强大的疗效。”

公共卫生专家表示打高尔夫球可以增强力量和平衡感、使头脑更敏锐、降低患心脏病的风险，还能延长寿命。

（早报讯） 澳大利亚最新研究发现，几分钟的高强度锻炼或许相当于更长时间的运动——至少在细胞层面上是如此。 澳洲维多利亚大学的研究人员发现，对他们的研究对象来说，骑自行车“冲刺”两分钟跟30分钟的慢速骑行几乎具有相同的作用。

做运动可以改善情绪，这基本上已是生活中的常识。运动所制造的脑内啡（endorphin），可纾缓精神上的压力，刺激大脑，令人感到喜悦。此外，运动能促进新陈代谢，让身体更快排出过多的压力荷尔蒙，刺激脑内褪黑激素分泌，有助提升睡眠品质。但是，哪一类运动能最有效改善情绪？多年来均众说纷纭，直到最近，一个相信是史上最大型“运动与情绪关系”的研究，才找到确切证明。

防止进补上火的终极方法就是，判断您的身体是否真的需要进补，也许根本就不虚!很多病人都跟我说，身体虚，肾虚、脾虚、肝虚，各种虚，就是不好意思说心虚。其实有很多病人根本就不是虚。

走路也有学问？看到这里相信大家一定觉得很无趣，走路哪有那么多事，谁不会走路。但事实还真不是那么简单，养生的学问可多着呢，这走路就是其中之一。别人的路，未必适合你，同样，你的路别人也不能够效仿，这到底是怎么回事？

新陈代谢慢会增重×减肥最好靠锻炼×运动多出汗才有效×。虽然锻炼对于身体健康来说至关重要，但是我们周围总是充斥着互相矛盾的健身建议。什么时间锻炼最有效、花多长时间锻炼最合适、举重对女性适不适用……当这些所谓的“专家”都没给出个统一的结论时，参与锻炼的人们更是一头雾水了。

很多人在日常生活中都有随手放东西的习惯，事后又往往记不起来东西放在了哪里，为此还要花上半天苦苦回忆。据英国《每日邮报》9月25日报道，研究发现进行瑜伽一类的轻度运动有助于帮助人恢复记忆力。

微信圈里流传着这一种说法：爬楼梯是最笨的运动，原地踏步都比爬楼梯或者爬山好，因为爬楼梯会对膝关节造成严重损伤，造成上下楼梯的疼痛甚至不可逆的骨性关节炎。那么，爬楼梯究竟是不是一项很好的运动呢？

中新网客户端北京9月12日电 (记者 付强)近日有媒体报道，英国知名科学杂志《柳叶刀》刊载的一份针对不同国家民众身体活跃度的研究报告显示，中国人较为热爱运动，其中男性运动不足的比例为16%，超过女性的12.2%。

美媒称，经过一项研究发现，打网球是最能够延长寿命的一项运动

倘若缺少锻炼，得心血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病的几率就会增加。 走路是摆脱打针吃药的良方，走路多了，身体好了，身上的疾病减轻了，吃药就少了。