雪梨，梨名，肉嫩白如雪，故称，是一种常见的水果。据《本草纲目》记载“梨者，利也，其性下行流利”。梨为人们喜爱的水果，早在公元220～226年的魏文帝时期，赵州雪梨就享誉华夏，历代帝王就把果面金黄，果个硕大的赵州雪梨定为上等贡品。雪梨既可以入药也可以当水果食用，是药食两用的佳品。

说起甘草可能很多人没什么印象，但是说到甘草片那就应该是无人不知了。小时候生病的两大神器，一个是板蓝根，另一个就是甘草片了。板蓝根治感冒，甘草片治咳嗽，简直双剑合璧。

食用菌是指子实体硕大、可供食用的蕈菌（大型真菌），通称为蘑菇。经济日报-中国经济网提示，食用菌美味且种类多样、营养价值高。大部分食用菌中含有丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维，可以高效补充营养，防止便秘，降低血液中的胆固醇含量，减慢人体对碳水化合物的吸收。特别是以下几种常见的食用菌类，常吃点益处多。

北京市西城区民政中医门诊部副主任医师 曹淑芬。老人平时多偏爱蔬菜和粮食，这些食物中的草酸等物质极易与铁结合，降低铁的吸收率，导致贫血。要想预防贫血，老人除了常吃牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等含有丰富蛋白质的食物，还可选用滋阴补血的食疗药膳。

在一些购物论坛上，不少文章都在推荐桃胶补血、养颜，适合月子进补。很多人问这个东西到底有没有用?

推荐：广东省中医院临床营养科,主要功效：促消化，通肠胃,推荐人群：胃胀不适、便秘人群

自打过了30岁，陈女士的好身材开始慢慢走形了。急于减肥的陈女士听说吃粗粮能减肥，便不吃水果蔬菜，只吃粗粮。两个多月的时间，陈女士的体重减了6斤，但她总觉得身子很沉，脑袋也晕乎乎的。

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。但坚果吃了具体是补什么，以及食用的时候又有哪些禁忌，这些你知道么？

贫血属于中医“虚劳”、“血虚”、“萎黄”“黄胖”等病的范畴。如果你经常感觉手足心热、头晕目眩，腰酸腿软，偶有牙龈出血。皮肤出血的现象，那么你很有可能是因为贫血而致。

天气转冷，您进补开吃了吗？每到冬天，许多小伙伴就开始吃吃吃的节奏，涮羊肉、焖鹅肉、炒鸭肉……过足口瘾之余又可帮助保暖储能，真是一级棒。不过在冬天这样的进补大好时机，要想达到养生的目的，可不能乱吃，要懂得辨证施膳。

肠道不洁，会导致很多疾病，而食物中有不少清洁肠道的“高手”，不妨一试。

百香果又名西番莲、鸡蛋果，是西番莲科西番莲属的多年生常绿藤本植物的果实。百香果除了以水果形式食用，还是一种传统的药用果实，具有丰富的医药保健功能。

有些人认为，吃蔬菜不就是补充维生素和纤维素嘛，于是，为了方便，平时直接吃维生素片和纤维素片来代替吃蔬菜不就好了，其实这样真的科学吗？如果不吃蔬菜，吃这些药片，会发生什么？