贫血属于中医“虚劳”、“血虚”、“萎黄”“黄胖”等病的范畴。如果你经常感觉手足心热、头晕目眩，腰酸腿软，偶有牙龈出血。皮肤出血的现象，那么你很有可能是因为贫血而致。

 

贫血--是缺铁性贫血、巨细胞性贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血和其他继发性贫血等的总称。
常表现为面色苍白、唇甲色淡、困倦乏力、气短头晕、动则心悸、形体消瘦和出血等。

其实贫血情况不严重的话是不用进行药物的治疗，我们可以通过日常饮食尽心调节贫血的症状。下面介绍几款贫血食疗方。

 

贫血食疗方: 

 

 

1，当归羊肉汤：

 

食材：当归15克、生姜15克、羊肉250克、山药30克。

方法：羊肉洗净、切块。以纱布高当归包好，与羊肉块、生姜片、山药一同放在砂锅中，加水炖至羊肉熟烂，再放入食盐即可。每星期吃3到4次，连续吃20天。

 

2，阿胶瘦肉汤：

 

食材：瘦猪肉100克、阿胶10克。

方法：瘦肉洗净、切块，放砂锅中，加水炖熟。然后往里面加入阿胶，继续炖至阿胶烊化，加入食盐即可。隔天服用，连续吃20天。

 

 

3，枸杞大枣粥：

 

食材：大枣15枚、枸杞10克、大米50克。

 

方法：所有食材洗净后，一同熬成粥，加入食盐即可。每次吃3到4次，连续吃一个月。

 

 

4，桂圆桑葚汤：

 

食材：桂圆1份、桑椹2份、冰糖适量。

 

方法：桂圆、桑葚洗净，加水一同煮至熟烂。取汁，加入冰糖，继续熬成稠状。每次服用时取2到3汤匙，每天3次，连续服用一个月时间。

 

 

另外，下面这些食物经常食用，针对贫血也是很好的选择。

 

1，黑木耳红糖饮，黑木耳30克，红糖30克。

功效：养阴补血。适用于胃癌伴缺铁性贫血患者。黑木耳、红糖所含有的微量元素铁、硒、锰、锌等均具有抗癌活性。

 

2、阿胶牛奶，阿胶15克，牛奶250毫升。

功效：益气养血，滋补强壮。适用于胃癌气血不足所致贫血。

 

3、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强壮。4、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：滋阴补血。

 

 

4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：补肝益肾，养血理虚。

 

5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

 

6、猪肝150克，菠菜适量。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款"补血菜"。

 

 缺铁性贫血是最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充外，造成缺铁性贫血的原因很多，针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况，严重者需要找中医中药调理。v