岭南地区在夏至节日里暑湿很重，那我们在衣食住行上又该注意什么呢？广东人在这个节气也特别容易“热气”，那如何知道是实火还是虚火呢？冬吃萝卜夏吃姜，这个适合广东人吗？广州中医药大学第一附属医院康复中心林国华教授进行了解答。

有很多事情在一整天不知情的情况下就削弱了免疫系统的功能，从你睡多少觉到吃多少糖，再到在办公室接触的东西。美国《健康杂志》网站对此进行了总结。

据英国《新科学家》网站近日报道，英国科学家一项最新研究表明，经常喝咖啡的人患慢性肝病的风险较低，而且，咖啡的种类无关紧要，因为含咖啡因的咖啡和脱咖啡因的咖啡具有同样的好处。

很多中老年人在行走活动一段距离后，出现了腿部或者臀部的无力、酸胀甚至疼痛，但是休息一会儿就好了。然而，继续行走活动一段时间后还会再次出现上述情况。可能有些人觉得这是“人老先老腿”的正常现象，生扛着。其实，这其中最常见的一个原因，很多人未必知道——下肢动脉粥样硬化闭塞症。“走走停停”，是双腿最深沉的“呐喊”，请不要忽视，要去医院进一步检查下肢动脉是否存在狭窄或者堵塞。

最近广州高温湿热，人难免感到闷热难受。对于一些高龄的市民，如患高血压病、糖尿病等疾病，则容易猝发中风、偏瘫等脑血管疾病。广州医科大学附属中医医院脑病科主治中医师邱铃铃推荐一款葛粉羹，此膳源自《饮膳正要》，有滋肝祛风之功效。

随着生活方式的变迁，高血压已不再是中老年人的“专利”，高血压患病人群“年轻化”趋势明显。调查显示，35-44岁人群高血压患病率约为14.1%，越来越多的青年人成为高血压病患的“后备军”。

把夏季减肥寄希望于素食的，大有人在；还有些人因为疰夏胃纳不佳转而食素。然而，绝大多数人对素食者的饮食结构和营养状况未必真正了解。目前我国约有5000万名素食者,其中既有持全素的，也有持蛋奶素的，部分素食者因为持素不当，出现神疲乏力、少气懒言、食欲下降、失眠健忘等脾胃虚弱的表现。素食者要警惕并适时干预脾虚。合理吃素、克服脾虚后，素食理应吃出健康来。

阴历五月间在民间常为称为“毒五月”或“百毒月”，这是因为岭南地区在这段时间气温逐渐上升，蚊虫滋生，皮肤病、呼吸道疾病也多发。按照习俗，人们往往会在家门口挂几株艾草，利用它特殊的香味来驱病、防蚊。其实，艾草还是一味实用的药材，可灸、可食、可熏……广东省第二中医院、广东省名中医范德辉教读者几个用艾草防病治病的小妙招。

“夏天夏天悄悄来临，蚊虫也光临，悄咪咪，悄咪咪咬你没声音……”又是一年盛夏来，被蚊虫叮咬在所难免，不过，别以为被不起眼的小虫子咬一口没大事，轻则红肿、发痒，严重的则有性命之忧。预防虫咬皮炎，赶快看过来！

最近一段时间非常流行的养生方式就是散步运动，因此很多无法通过跑步改善身体素质的中老年人，仿佛看到希望，纷纷加入散步队伍当中。就算一天走不了2万步，至少也要走1万步，但是走路步数越多越好吗？真的对身体健康有帮助吗？下面了解一下多走路的弊端，大家再决定是否坚持日行万米的计划。

最近一些短视频平台发布了不少的夏季减肥视频，有些吸引眼球却不知道是否靠谱。营养师刘艳君、健身教练张勇提示，夏季控制身材确实很重要，但是对于没有健身经验的市民来说，选择科学的方法很关键，身体塑形勿盲目。

在生活中，现在随着生活水平的提高，人们饮食越来越丰盛，在平时为了保证营养均衡，也是会吃一些水煮鸡蛋，能够补充优质蛋白以及微量物质，使身体处在满满的状态之中。

两名年轻的小伙近期腰疼腿麻，通宵在家吹完空调后症状加重，被诊断为腰椎间盘突出，上了手术台。专家提醒，夏季腰椎间盘突出频发，市民给身体降温时需注意腰部保暖。