刮痧这一中医古典技法，在中国大地已经流传了千年。司马迁史记《扁鹊仓公列传》中就有明确记载，扁鹊利用厉针砥石（结合针灸和砭石刮痧）的治疗方法，对昏死过去的虢国太子进行施救，不久太子就苏醒过来了，故也有了“起死回生”这个成语。

刮痧不一定要出痧

在我们的潜意识中，认为刮痧的时候一定要刮出痧来，才算治疗有效。其实这个观点不一定正确，痧不是一定要刮出来，也不是越多越好。

如果被刮者身体疲劳，或是身患感冒、发烧等疾病，这时候进行刮痧就容易出现痧。但身体完全健康的人一般不会出痧，只会出现些许皮肤潮红。

痧是指暗红色痧点或花红抖点，严重的话甚至会呈现为红紫色的淤斑淤块，这与身体健康人所刮出来的潮红是有显著区别的。

需要注意的是，中风、瘫痪等神经系统受损的人，也是不容易出痧的。如果在这种情况下，你还一意孤行，用力刮拭，最终痧不一定会刮出来，但皮下组织一定会刮伤。

因此，刮不出痧来说不定也是一件好事，说明你身体健康。日常刮痧时，即使不出现痧，只要皮肤潮红发热，就能达到改善周身血液循环的功效，不必强求有痧。

刮痧对稳定血压有帮助

刮痧对于高血压患者具有一定的辅助治疗作用。刮痧后血压就会开始下降，持续时间视个人情况，可维持2～6小时。若长期坚持每天刮拭，会出现降压趋势，起到与降压药协同的作用，实现物理降压效果。（切忌停服降压药，若配合刮痧疗法，高血压患者的血压能长期得到有效控制，可逐步减少药量，但不可立即停药）

掌握正确刮痧技法

刮痧的步骤：

1、涂抹刮痧油。可以将刮痧油均匀涂抹至身体表面需要刮拭的区域，也可涂抹至刮痧板上，（刮痧油可在药店购买到）。

2、刮痧姿势要正确。手握刮痧板时，刮痧板与皮肤需呈45度斜角，自上而下进行单向刮拭。

3、刚开始刮拭的时候，力道不可过重，让皮肤有一个适应的过程，再逐步加大刮痧的力度。每各部位刮拭20～30次（或3～5分钟）为宜。

为什么要单方向刮拭

刮痧一般讲究自上而下刮拭，古籍中就有明确记载：向下刮之，则邪气亦随而降。

这是因为刮痧的方向需要顺着血液循环的方向，以前臂区域为例，刮拭时从上往下，向着指尖的方向进行刮拭，促进动脉血液循化。若被治疗者下肢患有有静脉曲张、水肿等病症时，才由下往上进行刮拭。但无论是从上至下还是从下至上，都是单方向，切记不可反复刮治。