中疾控3.6万人研究：

这4个行为大幅降低死亡风险

2023年10月，中国疾病预防控制中心的研究人员在《柳叶刀 老龄健康》期刊发表的研究论文指出：坚持4个健康的生活方式，可以大幅降低死亡风险，并延长寿命，即使对于遗传风险高的个体也有明显的作用。

 

 

过敏如何治疗

 

西医针对过敏性疾病主要采用“五位一体”的治疗方案：

 

第一，对症治疗，如吸入性糖皮质激素治疗哮喘、鼻喷糖皮质激素治疗鼻炎等；

 

第二，避免过敏原，如花粉过敏者外出可戴口罩，回家后更换衣物、漱口洗脸，减少过敏原的吸入；

 

第三，脱敏治疗，即通过反复接触过敏原，达到免疫耐受；

 

第四，自我监测；

 

第五，健康教育。

 

中医认为，过敏与体质密切相关，可以采用内服汤药、膏方、穴位贴敷等综合调理方案。

 

日常调理四妙招

 

 

01

鼻部穴位按摩调理过敏性鼻炎

 

取穴：迎香穴位于鼻之两旁、鼻唇沟中。鼻通穴位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头。印堂穴位于两眉头连线中点。

按摩方法：揉迎香、鼻通、印堂穴各1~2分钟；然后再用大拇指从迎香穴推鼻通和印堂穴50次。

 

功效：可以促进鼻部血液流通，改善局部血液循环，从而达到通鼻窍的效果。

 

 

02

食疗调理过敏性咳嗽

 

原料：桔梗10克，杏仁10克，竹茹10克，白果6克，雪梨半个，大米50克。

 

做法：将桔梗、杏仁、竹茹用纱布包起来，清水浸泡15分钟后用大火烧开。白果洗净，雪梨洗净切块，将大米、白果和雪梨放入锅中，与药物一起小火煎煮30分钟，等到大米软烂，取出药包即可。

 

功效：桔梗与杏仁相配，宣降肺气以止咳；竹茹清肺热、化痰止咳；白果敛肺止咳；雪梨润肺止咳；大米健脾养肺，这些药物和食材配在一起不仅可以辅助治疗各类咳嗽，而且口感较好。

 

 

03

泡澡调理过敏性荨麻疹

 

药物组成：防风20克，浮萍20克，苦参20克，白鲜皮30克，地肤子30克，蛇床子15克。

 

使用方法：将药物放到纱布袋里，煎煮20分钟后将药汁过滤出来倒入洗澡水进行泡洗，每次10~15分钟。

 

 

04

膏方调理过敏性鼻炎

 

膏方是根据人的体质类型、疾病的症状和体征表现，按照中医组方原则而确立的个体化处方，选用道地药材并将之反复煎煮浓缩后，掺入某些辅料而制成的一种稠厚的半流质状剂型。

 

膏方有便于储存、口感甜润、服用方便、疗效持久等优点。

 

过敏性鼻炎隶属于中医“鼻鼽”范畴，发作期以抗过敏、宣肺通窍、养血祛风等治法为主，平稳期治疗以扶正气为主，使用膏方调理具有较好的疗效。

 

 

 

来源：中国中医药报   作者：张春梅 李树枫 浙江省嘉兴市中医医院