第一，建议大家早上吃苹果

 

 

早上吃苹果对身体比较好，因为苹果中含有大量的维生素成分，并且可以促进肠胃的蠕动，从而达到促进体内毒素排出的效果，有利于身体的代谢及增加免疫力，对我们的身体是非常不错的。

 

所以建议大家早上吃苹果，空腹吃苹果的话，更有利于苹果的一个消化和吸收。

 

第二，苹果是饭前吃好，饭后吃好呢？

建议大家饭前吃苹果。

 

苹果的热量是非常低的，营养价值非常的高，很多朋友在吃完饭后立马吃苹果，这样的行为是非常错误的，因为我们吃饭的时候吃得非常饱，再来一个苹果的话，会导致我们胃消化不良，甚至会感觉胃胀，不舒服。建议大家在饭前吃苹果是最好的。

 

如果需要减肥的女士吃是最好的，因为苹果的热量是非常低，可以增加一个饱腹感，同时更有利于消化和吸收。如果实在想饭后吃苹果，建议大家吃完饭后两个小时再吃苹果。

 

第三，睡觉前千万不要立马吃苹果。

 

不然会影响到我们肠胃健康。

 

晚上睡觉前千万不要吃苹果。

 

很多朋友有睡觉前吃一个苹果的习惯，这样做法非常的不好。

 

如果吃完苹果没有刷牙，苹果里面糖分非常的高，很容易导致我们长蛀牙。

 

而且晚上睡觉前吃苹果的话，会影响到我们肠胃的消化和吸收，因为晚上在休息的时候，我们人体的一个肠胃蠕动能力就会减缓，会导致我们消化不良，胃胀，胃不舒服。所以睡觉前千万不要吃苹果。

 

 

其实我们在吃苹果的时候可以连皮一起吃，因为苹果皮有一定的营养成分，它有很好的抗氧化功能，可以有效让我们皮肤变得更加好。所以我们一定要给它清洗干净。

 

每次要吃苹果的时候直接准备点食盐撒在苹果上面，然后给它搓洗一下，食盐消毒又杀菌，可以去除苹果皮上面打蜡的一些物质，可以去除一些农药残留。我们给它搓洗一会儿过后呢，接下来直接用流动清水将它冲洗干净就可以连皮一起吃。