脾脏喜黄，耐甜 
《黄帝内经》中说，“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”意思为脾胃的受纳运化功能就像仓廪，脾胃就是人体的“粮食局长”，我们日常需要的一切物质都归其调拨。若脾胃气机受阻，脾胃运化失常，则五脏六腑无以充养，人就会没有精气神。  
 
“  
《本草纲目》解读之黄色食物  
玉米，据《本草纲目》记载，“玉蜀黍种出西土，甘平无毒，能调中开胃”。如今，玉米常用于治疗脾胃不健，食欲不振，水湿停滞等症状，能够很好地预防和治疗便秘。  
小米，据《本草纲目》记载，“小米，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。  
传说，小米是金米，大米是银米，可见小米的身价之高。小米，具有健脾和胃、补益虚损的功效，主治脾胃虚热、反胃呕吐。  
”  
   
黄色养生小食谱 
   
  
   
松仁玉米 
   
01 
准备食材 
胡萝卜、黄瓜、玉米、松子、糖、盐、淀粉、油。 
   
02 
备菜过程 
①将胡萝卜、黄瓜、玉米粒洗净，玉米粒热水焯一遍，捞出沥干，装盘备用；  
②将胡萝卜和黄瓜切丁，装盘备用。  
   
03 
烹饪过程 
①炒锅烧热，放一点油，小火将松子炒香捞出，装盘备用；  
②重新放油，放入玉米粒，翻炒一下，再放入胡萝卜，继续翻炒，放入黄瓜炒至变色；  
③放适量盐、糖，翻炒均匀，倒入水淀粉，继续翻炒；  
④放少量鸡精调味后出锅装盘；  
⑤将备好的松子放在上面，松仁玉米就大功告成啦~  
由于青、赤、黄、白、黑所入的脏器不同，摄入不同颜色的食物自然会产生不同的功效。为了更好地达到滋补身体的作用，要结合自身体质，搭配出不同颜色与功效的菜品，尽可能让饭菜好看又好吃。 
   
人间烟火，酸甜苦辣，好好吃饭，好好生活。  
来 源：人生网微信公众号