孕妇可以吃牛肉吗？

 

　　众所周知，经常吃牛肉对人体健康大有脾益，对于孕妇来说也可以适当地吃些牛肉。据研究表明，牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，而且牛肉有很好的补脾和胃的作用，而且还能益气增血。需要大家注意的是，对牛肉过敏且会诱发湿疹的孕妇朋友们一定要慎食。

　　专家建议，女性朋友在怀孕期间能适当的吃牛肉，一个礼拜可以吃1-2次瘦牛肉，但是不可以多吃，每次食用的数量应该控制在60-100克左右。

　　孕妇吃牛肉有哪些注意事项？

　　孕妇吃牛肉虽然有很多好处，但是一定要注意吃牛肉的量，而且也要注意选择适合的食用方法。孕妇吃牛肉的注意事项如下：

　　首先，牛肉性热，如果吃太多会引起上火，而且会出现肠燥、便秘等症状，而孕妇本身为湿热体质更不能多吃牛肉，在日常生活中，可以也吃一些别的肉类，这样可以做到食物的多元化。

　　其次，孕妇在选择牛肉时，一定要去正规的市场挑选干净、新鲜的牛肉。在市面上有很多含激素的牛肉或者是注水的牛肉，所以，孕妇在买牛肉的时候，务必要选择品质好一点的牛肉，否则不能补充营养是小事，如果伤身就得不偿失了。

　　孕妇的健康对于胎儿的健康发育是很关键的，因此，准妈妈们在日常生活中一定要保护好自己。