长痘的原因：

1、内分泌失调。

女性在经期之前会出现很多的症状，因为在经期前的内分泌会出现紊乱。很多女性会在这个期间冒痘、脾气暴躁的情况，并且很多女性在不是经期的时候内分泌也没有太正常。在经期的时候内分泌失调的现象就会变得更加严重，平常不长痘的话在这个时间也很容易会长痘。

2、便秘。

便秘的人群身上会出现很多的症状，口气、色斑以及长痘痘等都是很正常的，因为排便是我们身体排毒的一个重要渠道。当你的这个渠道不通畅的时候，体内的毒素就无法正常排出体外，这些毒素想要排出来只好通过别的渠道了，长痘痘就是其中的一种。

3、压力。

在生活中，如果你长期的精神状态都是高压下的话。也会出现长痘的，压力过大的话会让你的休息也变得不好。这样一来长痘痘也就很正常了。

4、熬夜。

熬夜是现在年轻人的一个通病，甚至是一个时尚的行为。在熬夜的时候，我们身体的肝脏就没办法得到正常的休息，肝脏功能失调的话，身体就没法正常的排毒。自然也会引起女性出现长痘痘的情况了。

5、肤质。

油性肌肤的人长痘痘的几率会比其他肌肤的人要高许多，这是因为油性肌肤的人脸上的皮肤水油平衡一般都不太正常，特别是在夏天的时候更容易失衡，脸上的油脂分泌会更加旺盛。长痘痘的现象也会比较常见，而冬天就会稍微少点。

6、饮食。

很多人日常很喜欢吃一些高糖、刺激性的食物，这些食物吃多了会让身体上火，上火之后出现长痘也就不奇怪了。

有哪些可以祛痘的方法？

温和清洁

温和的清洁不是说不可以用洗面奶，就是在日常要使用一些比较温和的洗面奶来清洗。建议使用医用的护肤品，因为医用的护肤品一般来说成分都是比较安全的，在清洁的同时还不会对皮肤造成额外的刺激。

合理膳食

很多长痘痘的人都有重口味的饮食习惯，想要祛痘的话，必须要改掉你的饮食习惯。在饮食习惯上要注意多吃一些清淡的食物，哪些高热量、辛辣刺激的食物要避而远之。

规律作息

要养成规律的好作息，不要再熬夜了。让自己有充足的睡眠，在生活中要让自己的心态平和一些，不要经常暴躁易怒。除此之外，最好还是坚持规律的锻炼，出出汗可以让体内的废物及时的排出体外。在出汗之后要注意及时的清洁皮肤，以此来保持毛孔的通畅。

忌用手抓、挤痘痘

避免搔抓或挤压痤疮，以免引起患处的皮肤化脓发炎，脓疮破溃，进而形成挥之不去的痘印。