农历年末，许多小伙伴都迎来工作量“旺季”，甚至要熬夜赶工才能完成。如果觉得疲倦不堪、力不从心，就让广州市第一人民医院药学部中药师李欣教你炮制补血、养阴、益气靓汤，为您的年底冲刺加油。

宋美龄40岁患癌，却活到了106岁，只因最爱吃这两种菜。之所以她能活这么长时间，除了她个人心态等原因，这两种蔬菜给了她莫大的功劳吧。

其实在我们日常生活中有很多不起眼的食物营养价值非常的高，比如鲜枣、黑木耳以及黄豆等，里面所含有的营养元素是你万万想不到的，小编为大家介绍几种食物营养价值最高。

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，有杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。那么，每天早上吃一个鸡蛋，坚持一个月，对我们的身体到底有哪些好处呢？

南瓜又大又甜又好吃，它还有三个养生功效，现在知道也不迟，跟着小编了解一下吧。

喜欢吃西南美食的朋友一定对折耳根很熟悉，凉拌、炒菜都非常好吃。其实折耳根就是中药鱼腥草的根部，鱼腥草在我国主要分布在长江流域以南地区，属于三白草科植物，叶子呈爱心形，白花，花瓣多为4片。鱼腥草之所以叫鱼腥草，是因为揉搓它的叶子，能闻到一股鱼腥味。我国南方和东南亚国家的老百姓多把鱼腥草当作蔬菜，而我国北方则更多地把鱼腥草当作中药。

补钙是个老话题，但说了这么多年，中国人的缺钙现状依然很严峻。最近，国际骨质疏松基金会根据 2017 年的相关研究，制作了《世界补钙地图》，标出了各个国家和地区的人们每天通过食物摄入的钙量。

黄芪，色黄，是一味常见的中草药，又称棉芪，味甘，微温。归肺，脾，肝，肾经。主要分布在华北、东北、西北等地。黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、排毒排脓、促进新肌生长的作用，被尊称为“补药之长”。

隆冬时节，对抗寒冷不仅需要厚厚的毛毯和舒适的棉袜，还需要一顿在清晨提供充足热量的丰盛早餐，法国《费加罗夫人》报给出了多种建议，快来看看吧!

在这将近30年以来，血脂异常的人也明显增加了不少......的确，这生活水平提高了，吃的也好了，又不用下地干活了，自然吃得多动得少。据2012年全国数据显示：我国成人血脂异常总体患病率高达40.40％，这也意味着每10个人里就有4人患上血脂异常。

咖啡，不得不说是现如今最流行的一种饮品；苦涩且浓醇，口味繁多，颇受大家的喜爱；针对于大多数人喜爱的饮品，饮用对于身体会有怎样的作用？另外，无论是食物还是饮品，适量才会靠谱，过量定会给身体增添负担，如何饮用相对会健康一些？

现在生活节奏越来越快，很多时候也做不到“随心所欲”，所以就催生出了一批“忍者”，他们擅长“憋尿”“憋便”“憋情绪”……殊不知，该释放的不及时释放，人体器官反而会因为长期“憋屈”易生病，甚至增加癌症风险！

骨头汤含有蛋白质、脂肪，是补身体的好手。可喝了那么多，怎么还缺钙？因为骨头汤中含钙极少！真正补钙的竟是它，想都想不到！