健身是现代一种主流的生活方式。我们可以通过去健身房、户外这些地方去健身，但是对于有的人来说就有点不一样了。去健身房有点昂贵，去户外嘛，现在空气质量又这么差！算了，那你就在家健身吧。

         先来看一个数据，据美国健身产品理事会数据统计，约有33%的家庭选择了在家运动，而且健身器材上的花费都在逐年上涨。

其实，说实话，在家健身真的是一个不错的选择，但是你迟迟不肯行动的顾虑又是什么呢？
1.怕在家里健身，效果不好？
事实：认真的人，在哪都一样！你担心在家容易偷懒？那就是你自己的问题了。其实在家里，你同样可以进行有氧训练和力量训练，而且都能保证达到你想要的效果。

2.健身器材没地方放？
事实：如果你觉得所有健身器材都很大的话，那你肯定是被健身房里的“大怪物”给骗了。正常家用的跑步机也好，组合力量训练机也好其实占地面积只在2平米左右，如果是能折叠的话，那就更小了，所以压根不用担心。

3.在家没有人指导，怎么练？
事实：在这个信息时代，很多时候，我们真的不需要有人在旁边手把手教你了，你可以通过网上的教程学习动作，进行健身。当然如果你希望得到经验上的分享的话，网上也是有的，你也可以让教练通过远程指导，给你提供帮助。

4.健身器材太昂贵了，买不起怎么办？
事实：也许放在几年前，那健身器材的确是贵了去了，但是现在的普通健身器材真心贵不到哪里去，基本五、六千就能备齐全了，你要想，花了这五、六千，对你及你家人的健康会有至少10的好处，你还嫌贵吗？

所以，如果你不想去健身房又不想去户外运动健身的话，那么家里是最好的选择了，在运动健身的同时，还有家人的陪伴，想想都觉得很美好啊！