春季进补三禁忌

不宜用温热补品
春季不能过多用温热的补药，例如人参鹿茸等，避免加重身体内热。
壮阳不宜太过
除肾阳亏虚严重者，一般人不宜在春季用过多壮阳温热的补药，否则容易出现口干舌燥、烦热胸闷、头晕目眩、鼻齿出血等症状。
不宜用滋腻补品
滋腻性较强的药，如阿胶、熟地等，容易碍胃，引起消化吸收不良，一般不建议在春季服用。

春季试试4种平补药 

中医认为，春季进补应以“平补”为原则，补而不燥、因人而异，重在养肝补脾。

茯苓

缓解春困

春困是由湿气所致，湿气困于头部、四肢，会出现头昏脑胀、易疲劳等。茯苓可利水渗湿、健脾、宁心，能缓解春困。
白扁豆茯苓汤
茯苓15克，白扁豆15克，瘦肉一块。茯苓、白扁豆、瘦肉洗净后焯水放入锅中，加水大火煮沸，再转小火煲2小时左右。每周吃2~3次。

菊花

清肝火
春天易出现肝火过旺，带表现为情绪波动大、易怒，并且后半夜容易失眠，还可能会出现头晕头痛、面目红赤、口苦口臭等症状。可以用菊花来清肝火、平肝阳。
菊花粥
菊花15克、粳米100克。食材洗净后放入锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬成粥。每日1~2次。

党参

补气防感冒

气虚的人常会表现为出虚汗、面色苍白、气短、不爱说话，并且免疫力较低，容易感冒等。可以吃党参补气，从而提高免疫力、预防感冒。

党参白术猪时汤
白术10克，党参30克，猪时一个，生姜几片，分别洗净。用适量水，猛火煲至水滚，才放入以上准备好的材料，改用慢火继续煲约3小时，加入少许细盐调味后即可食用。每周1~2次。

麦冬

养阴润肺

北方的春天忽冷忽热且气候干燥，容易出现肺燥干咳。麦冬具有养阴生津、润肺清心等作用，可以用来养阴润肺。
麦冬茶
麦冬适量，泡水喝即可。麦冬服用过量会导致脾胃虚寒，每次最好不要超过30克。儿童的消化系统还未发育成熟，所以最好不要用。