饮食调整，可以帮助控制血糖，但很多糖尿病患者不知道该怎么调整自己的饮食，甚至有不少错误认识。上期有网友提问：

自从查出糖尿病，就不敢踏实吃主食了。得了糖尿病，就只能少吃或者不吃主食吗????

今天，我们就请专家来解答。

误区
“糖尿病患者要少吃、不吃主食?”

不少糖尿病患者以为饮食控制就是饥饿疗法，每顿饭主食吃得很少甚至不吃。但控制饮食绝不意味着尽量少吃，如果长期不吃主食或进食过少，能量不足可导致机体自身消耗，出现消瘦、抵抗力成羽，心星居冰病计比证

科学饮食控制血糖要遵循平衡膳食的原则，在控制总能量的前提下调整饮食结构，满足身体对营养素的需求，达到平稳控糖、减少血糖波动、预防糖尿病井发症的目的。

糖尿病患者每天主食不能少于150克而且要尽量做到: 粗细搭配，全谷物杂豆类占主食摄入量的三分之一;宁干勿稀，米粥、面糊、软烂面条的升糖指数比较高，宜少吃;细嚼慢咽，增加饱腹感;后吃主食，按照汤一蔬菜一肉蛋类一主食的顺序进餐。

靠不吃主食来控糖不科学。为了保证身体有充足的能量，糖尿病患者不仅要吃主食，而且还不能吃得太少，每天主食不能少于 150 克。