半岁后宝宝可以添加辅食了，由于他们的消化系统尚不完善，所以添加的食物种类、性状都各有不同。很多新手家长不知道如何给宝宝添加辅食、如何科学喂养，下面我们就来聊聊7-24月龄宝宝喂养的那些事儿。

1.继续母乳喂养，满6个月添加辅食

宝宝满6个月后，母乳已不能为其提供足够营养，比如铁。母乳中的铁含量比较低，满足6月龄时孩子体内的储存铁可能会消耗完，若未及时摄入富含铁的饮食，孩子会容易出现缺铁和缺铁性贫血。世界卫生组织、中国营养学会妇幼营养分会都建议，宝宝的第一个辅食应该是富含铁的动物性的食物，如瘦肉泥、蛋黄、肝泥或强化铁的婴儿谷粉。

这里要着重强调一下，添加辅食还能促进宝宝的精细运动和认知发育。但是，添加辅食并不能替代奶，母乳喂养继续至孩子2岁，如各种原因需断母乳，也应选用母乳替代品继续喂奶。

2.及时引入多样化食物，重视动物性食物的添加

为确保宝宝对新食物耐受良好，建议每次只给孩子添加一种新食物，从少量开始，观察3-5天，在宝宝适应新食物后再添加另一种新食物。

6-11月龄的宝宝对不同质地食物接受度最高，开始添加辅食后，辅食的厚度、硬度应逐渐增加。如，7月龄吃泥糊状食物，8月龄可以吃半颗粒状食物，10月龄后辅食可转变为软米饭之类的稍硬食物，1岁后孩子可以跟家人一起吃家庭食物，但食物的制作应照顾其需要。建议宝宝家庭从最初的每天一餐、尝试为主，逐渐过渡到每天两餐，再到三餐。

3.尽量少加盐糖，油脂适当

家长应从小培养宝宝清淡的口味。根据膳食指南，1岁内宝宝辅食中无需添加盐、糖及调味品，但应该含有油。2岁内宝宝生长发育迅速，对脂肪的需求量大，7-12月龄的宝宝40%的能量来自脂肪，13-24月龄35%的能量来自脂肪，所以宝宝家庭应注重脂肪的补充。除了提供能量，脂肪还具有润肠通便的效果。

4.提倡回应式喂养，培养良好进餐习惯

回应式喂养主要根据宝宝的需要进行喂养，即“宝宝饿了及时喂”和“宝宝饱了及时停喂”。宝宝自己进食不仅能增加进餐兴趣，还能促进精细动作的发育。从小培养孩子良好进餐的习惯，不看电视，不玩玩具，控制其进餐时间在20分钟内。

5.注意饮食卫生和进食安全

宝宝消化系统、免疫系统发育未成熟，所以选择食材要新鲜，制作过程中要生熟分开。培养孩子饭前洗手的习惯，可以减少病原体摄入的机会。需要注意的是，宝宝进食时要有成人看护，且不要逗引他们。

6.定期监测体格指标，追求健康生长

体重、身高、头围等是反映婴幼儿营养状况最好的指标，应该定期监测。平稳生长是婴幼儿最佳的生长模式，比如宝宝的身高/体重一直处于相同的百分位。每个宝宝都有自己的发育特点，不一定要追求平均水平或某个标准。