明确痱子分类，不要抓挠。痱子至少有四种，包括红痱、白痱、脓痱、深痱。红痱是我们最常见的，通常表现为刺痒，搔抓后很容易引起感染。

改善湿热环境，加强通风、降温措施，减少出汗；勤换衣服，保持皮肤干燥清洁。多洗澡，并且涂抹沐浴露。

食物化湿，效果明显。既能去湿又能加强脾胃功能的食物：高粱、玉米、薏苡仁、扁豆、 洋葱等食物都是很好的食疗材料， 而且价格也不高，经常使用还能够改善营养结构。

红痱可应用含低效激素的外用药。深痱选用青黛散加麻油调搽。