胡大姐今年65岁，去年查出患有高血压，医生叮嘱她要按时吃药，同时在饮食方面和生活习惯上也要多加留意。

但是有时候胡大姐忘了吃药，当天血压就会飙升，不久后就感到头晕，还会心慌气短，听之前一起跳广场舞的伙伴说，“得了高血压，喝口水都得悠着，不能立马走动，否则会有危险！”

数据显示，我国约有3亿高血压患者。由于长期的高血压病会损害心、脑、肾等重要器官，诱发冠心病、脑卒中等疾病，所以大部分高血压患者需要终身吃药，而且不能随意换药、加药、减药或停药，否则会增加心脑血管意外的风险。

一、高血压患者要留意这3个危险时刻

而且，对于高血压患者来说，血压的变化是无常的，所以更需要留意这3个危险时刻。

一是早上起床的时候，即6-9点

由于晚上睡觉的时候器官进入休眠模式，血液流动速度也趋于平缓，血压降到最低。起床之后，血液流动速度开始加快，血液变得较粘稠，血压也会持续升高。

这时候，如果不注意检测血压，按时吃药，就会有心梗、脑梗等风险，因此高血压患者早上起床的时候也要注意，动作尽量缓慢一些。

二是饭后，进食之后

血液会分流道胃肠，导致大脑供血不足，增加心脏的血液输出和氧气消耗，使心脏超负荷运作，容易出现突发疾病。所以，高血压患者要避免吃得太饱，以“少吃多餐”、“七分饱”为宜。

三是下午的时候，即4-6点

在这一时期，血压会达到全天的峰值，原因是机体运转了将近一天之后，容易疲倦，为了保持血压的稳定，肾上腺会不断分泌，造成体内水钠潴留，使血压升高。

二、有高血压，还能过“夫妻生活”吗？

高血压对人体的危害极大，容易引起心脑血管疾病以及肾脏、眼和下肢等多种并发症，影响正常的生活，降低生活质量。

很多人关心有高血压是否还能过夫妻生活，事实上是可以的，但是高血压不可避免地会影响性生活的整体满意度。

对于男性来说，高血压和勃起功能障碍关系密切，高血压会损害血管内衬，导致动脉硬化和狭窄，导致盆腔的血流量减少，出现难以勃起的尴尬局面。

同时，高血压还会影响排精，降低性欲，对夫妻生活产生不良影响。对于女性来说，高血压也会引起焦虑心理，出现过分压抑和自我负面心理暗示，干扰性生活。

因此，对于高血压患者来说，进行夫妻生活的时候需要注意：

1、性生活前进行血压监测，保证血压平稳；

2、积极调整心态，不要让焦虑和压抑的情绪影响心情；

3、在医生的指导下，通过PDE-5抑制剂等药物进行辅助，降低勃起功能障碍的几率。

此外，高血压还容易导致脑出血、心衰、心肌梗死、主动脉夹层等疾病，随时威胁生命安全。

三、怎么判断自己有没有高血压？

高血压可能没有任何表现，导致很多高血压患者血压偏高却不自知，耽误了治疗时机。那么，怎么判断自己是不是高血压呢？

按照诊室血压的标准，18岁以上成年人正常的血压值是收缩压<120 mmHg和舒张压<80 mmHg。当收缩压≥140 mmHg和（或）舒张压≥90 mmHg时，称为高血压。

按照家庭自测血压的标准，血压≥135/85mmHg，也可诊断为高血压或血压尚未控制。在日常测量血压的时候，由于不规范，经常出现血压忽高忽低的情况。

为了让血压值更精准，在测量血压的时候，需要注意以下4点：

购买合适的血压计，上臂式电子血压计是家庭自测血压的首选；

选对测量时间，一般在早上服药前、晚上睡觉前测血压；

保持正确的姿势，取坐位或卧位，全身放松，保持上臂和心脏在同一水平；

建议连续测2-3次，每次间隔在2-3分钟，及时记录测量结果。

测量血压之后，如果发现自己血压异常，或者无法判断自己血压是否异常，但是出现了头晕、头痛、胸闷、乏力等疑似高血压的症状，要及时就诊，不要擅自服用降压药。

高血压是终身疾病，大部分人需要长期服药，一旦擅自停药或者减少药量，很有可能出现生命危险。所以，临床医生建议，高血压患者应该坚持长期药物治疗，并定期随诊。

参考资料：

[1]《早上6点高血压最危险！疾病危险时刻表，家有老人的留一份！》.健康时报.2017-11-03

[2]《规避这8个危险时刻，高血压其实不算什么！》.中国医药报.2017-09-17

[3]《高血压生活手册，早知道早受益》.公共卫生与预防医学.2019-08-28