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随着生活节奏的加快，很多白领面临这双重的压力，加上生活不规律，给自身和精神都带来了很大的损害，而艾灸可以通过热力把药效渗透到身体上，从而调理身体。但是很多人会问：
一天之中，什么时候是艾灸的最好时间？
据《内经·灵枢》记载：古人将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。
艾灸养生，要讲究顺应天时。早晨人的精气神开始生发，精气神最旺，能战胜病邪。所以在一天中灸疗的最佳时间，是在早上七八点或脾经当令【9：00－11：00】的时候（太阳升起来的时候）。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时疗效最好;
小艾灸，大健康，再加上一个较为恰当的调理时机，能让灸疗获得更好的调理效果。
一天中什么时间是不能艾灸的呢?
因为艾草属于纯阳之物，没有任何副作用！从时间上来说，一天之中都是可以艾灸的。只是艾灸的时间不宜太晚，建议不要超过晚上10点。
说到这里，有人会问，晚上艾灸会伤身吗？有害吗？
偶尔晚上艾灸，对身体并无损害，但是如果长时间晚上艾灸 ，容易伤阴。
问题又来了，我是上班族，只有晚上才有时间艾灸，那怎么办？
告诉你，我也是和你一样，只有晚上才有时间艾灸，还经常12点钟艾灸到凌晨一两点。
既然晚上艾灸容易伤阴，那滋阴不就行了吗？我给你的建议是，如果你白天有空艾灸，就白天艾灸，尽量晚上10点之前，如果实在没空，晚上艾灸也行（总比不艾灸好），艾灸之前先用艾草泡脚，泡完脚马上按摩太冲，太溪，涌泉，大墩穴各100下，然后再开始艾灸（记住一定是要先泡脚再艾灸，不能先艾灸再泡脚，更不能一边泡脚一边艾灸。)
同上理，春之季方是正法。但是不是要灸整个一个春季，我的观点是没有必要，只是适可即止。
《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”养阳，就是养阳之升，旺；养阴，就是养阳之合，阳之藏。春夏养阳，就是养的阳的升。阳升了，也就是生命开始了。或者说，新的周期开始了。这个周期我们可以理解为一天，也可以是一个月，农历的。也可以是一年，或者是60个甲子年，或者，也可以说是我们的一生。
生命就是阳气的循环往复的运动。这个运动停了，生命也就终结了。而这个循环的发动机在哪儿呢？大家想想，应该在阳升的那一瞬间。一旦阳升的运动开始了，生命也就开始了。是不是可以这样理解，就如汽车点火了，运动才能开始。
为什么古人讲“凡十一脏取决于胆。”我的认识是这个胆占了特殊的时间位置。气血运行到胆的时间恰恰就是子时，也就是阳升的那一个瞬间。胆就如人体生命周期的发动机，按时启动周期，即启动了我们的生命周期。其余的脏也罢，腑也罢，都是在胆启动了生命周期之后，才开始进行生命活动的。从这个角度来说，胆的作用大不大？胆的这个位置重不重要？胆能不能担负起这个凡十一脏都取决的重任。答案是肯定的。
时值夏秋之交，一年之中唯此时节是灸关元的最好时机，无所谓多少壮，越多越好，这是长命百岁益寿延年的灸时机；传统文献中都是选在此时来灸关元穴，主要因为这时节就是温疫好发的时节，不但可以强身健骨，绝对可以预防禽流感的。
秋天是保健用灸的好时节，希望大家把握时机，尽力所为。我的观点是，秋天了，天之阳气开始下降了，因此，机体也应该顺应这个自然的变化，使我们的阳气随之而降。这才是顺应自然。而秋天所对应的是阳明。阳明讲的就是一个合，是阳的降。包括了肺，大肠，也包括胃家这个脏腑。因此，秋分时节可灸足三里以强壮脾胃、预防胃肠病。
“秋冬养阴。”我们要养阴，就是养阳之藏，是养少阴之君火。哪个穴位有这样的功效呢？关元最好。因为这个穴位位于会阴与神阙之间，这是少阴元气的领地，也是下丹田。灸关元穴可培肾固本，调气回阳，使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮一身之气，为历代强壮保健的主穴。《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”因此，取关元灸之，就是养少阴潜藏之阳气。
并且，冬至前后施灸关元可预防中风、感冒等多种疾病，并有助阳保健、延衰强壮的效果。自冬至之日自然界的阳气开始复苏充盛，人体可顺从自然界的阳升之气，借助关元灸来强壮元阳。冬至的关元灸恰好满足了“补必兼温”的特点，可达到温壮元阳，从根本上提高人体的强身抗病能力的目的。
隔姜灸最有效，灸出疤痕没有关系的。
如果病人不相信，没有关系，但我希望每个人的家人都活120岁，所以无论男女皆要灸关元，时机一去就得等到明年了。
记住灸后忌喝茶，至少一日。
如果体质较弱，我的观点是不仅入秋之后要灸，而且应该春天就开始用灸，或者每阴历月初八天用灸，以升提少阳之气。另外，春分时节灸曲池还可以预防红眼病。
当然，灸法可以扶阳，但不可滥用。这就是什么时候用灸法？灸哪里？这才是问题的关键。否则不应时的用灸，则可能耗阳伤阴，或者用错穴位，则可能伤及五脏六腑。这不是随便的说笑，临床上要非常地谨慎。这其中既有阳的循环往复的规律，又有五行生克制化的道理，还有气血运行的时间机制，不可不知。
灸感大总结
1、经络窜感又叫得气，有酥酥的感觉，这是好的现象。
2、感觉热能到会阴，这是好的现象，说明对卵巢功能效果显著，打通任脉。
3、做艾炙过程中，下腹中感觉有一股热气在形成，并能随着人的意识而形成气流，在人的经络内来回的流动，上到头顶，下到足底，经过的地方有酸、麻、胀、痛的不同感觉，就像是练气功一样。这是非常好的现象。
4、做完艾炙后，面色变得红润有光泽，皮肤饱满滋润。色斑快速变淡、痘痘消失。
5、做完艾灸后，人的心情变得舒畅很多，心情很放松。非常好的感觉。
6、夏天要出大汗为佳。但冬天灸以全身微微出汗为佳，特别是额头、手心、足心要出热汗，出大汗者一定是身体比较虚的人。
7、寒感，灸后会觉得冒凉风，寒性体质的人多会出现这种现象，要多灸。
8、热感，腹腔发热到后腰往上走到百会，往下走到涌泉。经络通，效果好。
9、沉感，是正常的，比较像压了一块大石头。气血循环不畅经络不通，有这种感觉如配合刮痧疗法改善效果明显。
10、肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种非常好的现象。
11、如果腹部或后腰出油，是血液粘稠，血脂高，血液毒素垃圾过多，是一种非常好的现象。
12、做艾灸的前几次没有什么感觉，只有点热，说明经络不通，身体比较寒。
13、做艾灸时上半身热或只是下半身热，表明不怎么热的那半身的经络不是很通。
14、灸的过程中有出现手心或足心出冷汗，是排寒气的现象，然后才出的热汗，说明体内寒气重。
15、做完后口干燥，咽喉难受，说明上焦有虚火，要做到要配合做肩颈灸，疗效就会很好了。
16、开始灸很热，过了一段时间后感觉不热了，那是正常的平台期，还有就是经络适应了，需要用猛火灸。
17、酸痛、疲劳、嗜睡（白天爱困）：体质酸性，血液循环差，气血不足，在灸后血液循环加快，所以体质弱的人前二、三次会出现乏力、困倦现象。
18、呼吸急促或不顺畅，情绪不稳定、头重：心脏功能弱，心肌供血不足、血偏稠。
19、肾脏部位有酸痛感，（腰酸腰凉）尿量增加，尿色有变化：肾功能不佳，肾气不足，阳虚。
20、做完艾灸后，脐部有出黄水的现象：这说明有妇科炎症或肠胃炎症。
21、做完艾灸后下部瘙痒、分泌物增加或有血块：妇科不好、月经不调，调整经期中，会出现短暂乱经。
22、做完艾灸后全身无力感或增加酸痛：痛风、月内风，体内有风湿，几次后即消失。
23、做完艾灸后持续出汗：体内湿气重，艾为纯阳之火，能帮助排湿去寒。
24、做完几次艾灸会感觉口渴？非常典型的上实下虚的症状，可以加灸涌泉或者泡脚引火下行，建议多喝水，可以3-5天做一次，中间穿插做刮痧，拔罐。
25、月经提前或推后：艾的作用最先走向的就是女性和男性的生殖系统，所以女性做艾灸月经3个月之内为调整期，月经可以提前或推后。
26、出水泡，出红诊是体内的湿毒，血毒过多，越是这种现象越要灸。
27、脐下出水泡，是有妇科问题，水泡下还有红点是有炎症。脐周出水泡是肠道湿寒，严重的人会在脐周起一圈硬皮。
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