茶和咖啡，哪个更养生？

 

　　茶的身份尊贵，作为中华民族传统饮料的代表，自古流传到现代，当中必定有其原由。

　　茶叶里含有的茶多酚物质帮茶稳住江湖地位。不仅抗氧化还抗癌，对于中老年人能大大降低患癌风险。而茶叶中少量的咖啡因也能拯救“特困青年”长年想要卧榻的烦恼。

　　咖啡最主要也最重要的营养素非咖啡因莫属。咖啡因让你感觉疲劳骤减，促使胃肠里的消化液体分泌。但需要提醒的是，打飞对大脑、心脏和肺部有少许刺激，并非所有人都适合喝咖啡。

　　谈到健康，就不得不提预防疾病的事儿，这方面咖啡是首屈一指的好。不少爱应酬的中年人对痛风、肝功能损伤等问题十分头疼，而咖啡恰恰能预防此类疾病。对于老年人咖啡同样能让他们受益，远离老年痴呆困扰。

　　茶和咖啡都有自身的缺陷

　　凡事具有两面性，咖啡和茶都有他们自身的缺陷。

　　茶里面有一种物质叫鞣酸，而我们喝起来有苦涩的味道也是拜它所赐。如果茶喝得过多，身体里积累了的鞣酸便会带走我们身体里的钙，容易让骨头变得松松的。

　　而咖啡相对茶来说，鞣酸很少量，对骨骼没什么太大的杀伤力，但是它对心脏的刺激作用是不容小觑的。

　　因为咖啡因对心脏系统具有刺激作用，为此一些特别敏感的人群会较容易出现心悸等症状，再严重些甚至会导致心律失常，比如出现早搏。如果咖啡喝得过多，还会对胃造成一定的不良影响。

　　喝茶好还是喝咖啡好？

　　喝茶比较好还是喝咖啡比较好？不妨根据自己的体质，选择合适自己的饮品，不要过分地吹捧茶或者咖啡，让其过度骄傲。如果身体都可以适应二者，咖啡和茶轮换着喝亦无不可。切忌过多饮用，毕竟物极必反的道理存在于世间万物。