对于高血压患者而言，每到换季的时候，血压就会随气候变化反复波动，心脑血管疾病也在此时高发。此时，保持血压稳定，对维持健康至关重要。今天，小郎中就给大家介绍一个有利于调节血压的好办法——揉百会穴！

审核专家：王强，北京协和医院消化内科 副主任医师

久坐是上班族的常态。近期，《美国医学会杂志·网络开放》发表了一项来自台北医学大学团队的研究成果，研究者发现，与工作时大部分时间不坐着的人相比，主要坐着工作的人全因死亡风险高16%、心血管疾病死亡风险高34%。工作时站坐交替的人，相应风险没有增加。有没有办法降低这种风险？

季节交替，春季如何养生是许多市民关心的问题，根据中医理论，拍打“八虚”是一个简单易行的养生方法，跟着上海第九人民医院黄浦分院中医内科的医生一起来了解什么是八虚，如何正确拍打八虚。

米饭是餐桌上少不了的主食，大多数人都是做好了就趁热吃，可有一部分人偏偏喜欢吃冷米饭，因为听说吃冷米饭可以降血脂血糖，甚至还有助于脂肪肝的恢复。真的是这样吗？吃冷米饭有这么多好处吗？

肝脏是人体最大的消化腺，具有代谢、造血、解毒、合成蛋白质、分泌和排泄胆汁等功能。肝炎是最常见的肝脏疾病，可分为病毒性肝炎和非病毒性肝炎。病毒性肝炎传染性强，包括甲、乙、丙、丁、戊五种亚型。非病毒性肝炎分为自身免疫性肝炎、酒精性肝炎、非酒精性脂肪性肝炎、代谢性肝炎及药物性肝炎，不具有传染性。

一日三餐，这是我们每个人每天不可或缺的基本需求。同样是一日三餐，有的人吃出了健康，吃出了好的免疫力。

古人讲：“日出卯时，早饭辰时……日落酉时，人定亥时。”原则上，早上5~7点是常规起床时间，人和自然要相对应。俗语亦云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早起，是一种良好的习惯，也是一种积极的生活态度。早睡早起，生活规律，本来就对健康十分有益。

三月四月不减肥，五月六月徒伤悲，减肥路上，方法很多，对于“低碳”饮食，你怎么看？

本文作者：张晋煌，山西省中医院肿瘤四科护师

初春乍暖还寒，再加上刚刚过去的春节长假，许多人在这个时期大鱼大肉饮食异常丰富，肥甘厚腻、辛辣刺激食物吃得过多。虽说节日期间享尽了口福，但上火也在这个时候找上门了。很多人不仅出现肠胃不适、口干舌燥、便秘等症状，尤其是“燥火”“湿火”“寒包火”频频惹“火”上身。身上这些火气是怎么来的？如何灭？记者采访了湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）治未病中心主任、主任医师熊暑霖教授。

在众多的食物中，坚果通常被归于“油大”的一类食物，也是很多患有高脂血症患者避之不及的食物。 但是，在医学家眼里，坚果反而是降脂的优选！ 尤其是以下几种——