抑郁，是诸多不良情绪中较为常见的一种，不仅表现出显著的心境低落，对平时感到愉快的活动也丧失兴趣，还会引起中枢神经系统的功能发生改变，使消化液分泌明显减少，难以形成饥饿感，进食量也比平时减少1/3~1/2，身体消耗的氧和营养素却比平时多1~2倍。常州市第二人民医院主任医师曹音表示，选用食物有针对性地补充营养素是可以改善神经功能，消除不良情绪的。具体可选用的营养素有以下这些：

关注健康的您有多久没有体检过了？半年前？一年前？还是更久？其实，很多疾病在早期都会在身体外表留下蛛丝马迹，多照照镜子，充分了解自己的身体状况，就是一种最简单的体检。勤照镜子能帮你揪出一些健康隐患，避免身体遭受更大的灾难，特别是在洗澡后这一分钟里。

据英国《每日邮报》报道，芬兰赫尔辛基大学口腔与颌面部疾病系的研究人员通过长达27年的随访发现，拒绝刷牙的孩子在以后的生活中可能会有患心脏病的风险。

当前，我国各年龄段青少年的近视呈现发病年龄早、进展快、程度深的趋势。据不完全统计，我国小学生近视发病率约30%、初中生约60%、高中生约80%，而大学生已高达90%。

英国皇家公卫学会倡议：女公厕数量应是男厕的的2倍,女公厕太少会增加肥胖和久坐不动

美国癌症协会指出：控烟、控体重：降癌症死亡率两大功臣

艾灸是之所以成为现代人追捧的养生之法，是因其绿色、天然、安全、无副作用。一般针对不同的病症，中医总会给出多个穴位，这么多穴位，究竟先灸哪一个？ 相信很多人都不清楚，这就跟吃西药分饭前、饭后吃一样，时间不对，多少都会影响到药效的吸收。同样，艾灸穴位的先后顺序，在一定程度上，对艾灸的疗效也起着很重要的作用，今天我们就来说说艾灸的顺序吧！

仲夏暑湿，正是出汗排毒的时节。夏天人体阳气在表，腠理松泄，毛孔开放，正好顺应着阳气向外的趋势，出几场透汗，尽情地把湿浊寒毒排出体外。这时候切忌避暑过度，抱着空调不放，否则到了秋冬收藏季容易落下病根。但出汗也有出汗的困扰啊，比如汗臭、汗粘，还有留言里问的各种出汗问题：手脚心出汗、睡觉出汗、头面多汗……那今天就好好聊下出汗咯！

随着近年来人们生活节奏的加快及饮食结构的变化，国内现在的高血压患病率呈现出迅速上升的趋势。有流行病学资料显示，全国已经确诊的高血压患者就有2亿人左右，占总人口的近六分之一。

很多人都有一个认知误区，以为到秋冬之季才需要补肾，其实不然，夏天才是补肾的最佳时机。历代医家都非常注重“冬病夏养”，早在《黄帝内经》中就提出了“春夏养阳”，夏季人体阳气充足，气血流通旺盛，此时进行温补肾阳、散寒驱邪等调理，可加速祛除体内阴寒病邪，恢复人体阳气，增强机体免疫力，为秋冬储备身体能量，是治病求本的最佳时机。

你是不是特别爱吃肉？还特别钟爱浓茶、咖啡？上班时间一坐就是几个小时？这些行为特别容易导致泌尿系统疾病。南方医科大学第三附属医院泌尿外科副主任医师陈明坤提醒，预防泌尿系统结石，要从日常生活饮食行为习惯的调整做起。不过，正确补钙并不会增加结石风险，需要补钙的人群不必担心哦。

几乎每个人都生过病，但是我们为什么会生病呢?不外乎是内因和外因的问题，外因是影响人体健康的各种不利因素，如细菌、病毒等等；内因则是我们的免疫系统存在问题！著名健康教育专家洪昭光教授曾说过：免疫力如同驻扎人体的军队，在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时，承担了重要的防御任务。更让人佩服的是，我们的体内时刻都在产生肿瘤细胞，但并非人人得癌，这也要归功于强大的免疫系统。