有一些方法可以巩固记忆，让我们的经历更持久，能够训练大脑掌握控制预测的艺术。本文译自Medium，作者是Aaron Dinin, PhD，原标题为" Here’s the Real Reason Entrepreneurs Struggle with Fundraising "，希望对您有所启发。

指甲（趾甲）由于身处肢体末梢，往往容易被我们忽视。别看是“细枝末节”的甲病，它的健康与否还有可能反映出全身的问题。因此，早期诊断和治疗有助于尽快康复，以免局限病变发展成为不可逆病变，造成永久的毁损或功能障碍。

我国肥胖率已居世界首位，体重管理也纷纷列入许多人的健康日程。然而，“简单粗暴”地少吃主食，就能减肥吗？“好好吃饭，是个科学问题。”中山大学公共卫生学院营养学系蒋卓勤教授表示，无论是健康人群还是减肥人群，都不可忽视碳水的摄入。如何聪明高效地吃碳水，有科学讲究。

在医院皮肤科，时常会看到有病人焦虑地询问：“医生，我最近脱发十分厉害，我都快要秃了，快救救我！”“你脱发厉害到什么程度啊？每天掉多少根？”“枕头上、地上、厕所下水口都是我的头发，一堆堆的，好可怕。”“你头发这么长，掉几根都可以堆成一坨了，你有没有数过大概一天掉了多少根？”“大概20~30根吧！”

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠障碍的科普话题屡次被提及，是因为失眠的发病率还在逐年上升。据中国睡眠研究会抽样调查：我国成年人失眠发病率已达45.4%，高于世界27%的平均水平。失眠虽不属于危重病症，但如果得不到及时诊断和治疗会引起许多症状，如焦虑症、顽固性头痛、体重增加、高血压、心脏病等。

案例：王阿姨是一位广场舞爱好者。前一阵子，她发现自己双上眼皮出现了小块儿斑状皮疹，呈紫红色，偶尔还有轻微痒，也没太在意。跳舞的姐妹们关切地向王阿姨推荐了各种药膏，用了几天后，那小皮疹非但没有好转还有逐渐变大的迹象。同时双侧大腿肌肉也开始疼了，连爬楼梯都有些费劲，但她没有察觉到这两者有什么联系。只是认为自己身体一直倍儿棒，肯定是跳舞累着了，在家休息几天就好了。可疼痛并没有缓解，而且双腿越来越没劲儿。王阿姨这才感觉不妙，赶紧到医院。经过检查，被确诊为皮肌炎。王阿姨纳闷儿了：这小皮疹怎么就“闹”成了肌无力。

炎炎夏日，“海底漫步”“潜水”“漂流”等亲水旅行项目受到大家的热捧，但是安全隐患也随之增多。哪些风险需知道？一起来看看吧！

15岁的小蕊（化名）最近连吃两顿米饭就会有烧心的感觉。由于小蕊爸爸在喝粥、吃米饭后也会出现同样的表现，妈妈担心女儿遗传了爸爸的“胃酸反流”。中山大学附属第六医院消化内科郅敏主任医师表示，老百姓俗称的“胃酸反流”也就是胃食管反流病，这种病并不会遗传。她提醒，确诊该病后需要进行规范的治疗，同时饮食上要有所讲究。

民以食为天，对于老百姓来说，最重要的一件事情就是吃了。又听人们经常说：早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐！其实这种说法也是很有科学道理的。晚饭怎么吃？晚饭吃什么？这些都是需要注意的，如果晚上的饮食不加以控制，经常大鱼大肉，暴饮暴食，睡前吃太多，这样都会影响我们的身体健康，所以晚上吃东西时一定要格外注意。晚上尽量别吃这几种东西，很多疾病因它们而起

食物的不同种类、摄入量及其膳食模式可影响2型糖尿病的发生发展，如全谷物、蔬菜、畜肉、酸奶、含糖饮料、茶、咖啡，以及素食饮食等。以下这六种我们大部分人每天都有可能摄入的食物种类，究竟会对2型糖尿病有什么影响呢？

膝关节肿胀疼痛，反复发作难以治愈？东城中医医院副主任医师李纯岭认为，背后可能是腰椎疾病在“作祟”。

近年来，健康养生引起了很多年轻人的关注，且越来越多的人正加入这个浪潮，渐有全民化趋势。然而，养生，并不简单，热衷，不等于理解。中医讲究天人相应，养生必顺四时，本期《养生避坑指南》栏目专访北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师刘涓，为网友解答小满时节相关注意事项。

南瓜花，是葫芦科植物南瓜的花，是既可观赏又可食用又可药用的花卉。每年的5月至7月，是南瓜花上市的季节，此时摘些南瓜花来清炒、炸、做汤都是个不错的选择，既保健又可强身健体。

最近微博上的一个“临期食品”的话题引起了人们的注意，缘由是央视做了个报道，说是“临期食品”很火热，已经到了百亿规模。临期食品受欢迎，是消费者对于“保质期”正确认知的结果。在前些年，媒体和公众对“临期食品”如临大敌，卖临期食品的商家差不多就被看作奸商了。

无论有没有前面说到的皮肤问题，到了紫外线强烈的季节，防晒护肤也需要提上日程了。光防护首先是要在日照高峰时间避开阳光，其次是正确使用防晒霜和穿戴防晒衣物，这些是预防或减少紫外线带来危害的关键。简单概括，科学防晒应从以下3方面着手。