“脾虚”为什么容易衰老？

 

中医认为，脾主肌肉，主运化。脾气健运，水谷精微化源充足，则肌肉丰盈，富有弹性，筋骨强壮，青春焕发；脾虚失运，一方面可导致营养吸收发生障碍，肌肉萎缩，失去光泽，另一方面，水湿停滞，酿成痰湿，变成膏脂，蓄于肌肤，日积月累，肌肤松弛，肥胖乏力。

 

《素问·太阴阳明论》云“脾病……筋骨肌肉皆无气以生，故不用焉。”

 

衰老的主要原因是气血失衡，气血者乃人体生命之根本原动力，脾胃为气血生化之源，脾运健旺，气血充盈，五脏六腑、四肢百骸得以濡养，上注于头面，皮颜滋润，容光焕发；反之，气血亏虚，皮肤失养，则枯槁无泽。

 

《养生四要》云：“善养生者，必先养气，能养气者，可以长生。”

 

 

 

益气健脾常用食物

 

01

薏仁

 

【性味】性凉，味甘、淡。

 

【功用】健脾渗湿，益胃止泻，养颜驻容，轻身延年。

 

【适应症】脾虚泄泻，肢面浮肿，小便不利，淋浊白带，肥胖乏力，面部色斑。

 

02

大枣

 

【性味】性温，味甘，归脾、胃经。

 

【功用】补中益气，健脾和胃，养血安神，乌须黑发，缓急止痛。

 

【适应症】食少乏力，面色萎黄，心悸失眠，多梦健忘，月经量少，行经腹痛，经闭不行，须发早白。

 

03

小米

 

【性味】性平，味甘、咸。

 

【功用】健脾养胃，补血益气，养心安神。

 

【适应症】脾气虚弱，脘腹胀满，食欲不振，肢倦乏力，反胃呕吐，大便泄泻，少寐多梦。

 

04

山药

 

【性味】性平，味甘。

 

【功用】补脾养胃，生津涩精，美容养颜。

 

【适应症】食少便溏，虚劳乏力，带下清稀，面色晦暗。

 

05

莲子

 

【性味】味甘、涩，性平。

 

【功用】补脾止泻，止带涩精，养心安神。

 

【适应症】神疲乏力，少寐多梦，带下量多，小便频数，早醒易惊。

 

06

香菇

 

【性味】性平，味甘。

 

【功用】补中益气，健脾养胃。

 

【适应症】病后体虚，面色无华，食欲减退，体倦乏力，皮肤松弛，大便秘结。