正常头皮细胞的更替周期是28天，皮肤细胞完全成熟后，以肉眼无法看见的微小细胞剥落。或许每个人都会或多或少有头皮屑，但是当头皮屑短时间出现大量时，就要警惕了。在很多情况下都会出现头皮屑多，比如处于青春发育期时由于性腺的功能开始活跃起来，刺激皮脂腺，使皮脂分泌增多，最终就会形成过多的头皮屑，那我们到底应该如何预防和处理头皮屑呢？

1.首先养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，排出负面、焦虑的心情，清理心理负面情绪，疏解压力。

2.保持充足的睡眠，头部皮肤也需要正常的新陈代谢，要尽量早睡，促进体内毒素的排出。

3.使用正确的洗发方式，无论是洗发水还是护发素，要实现其功效，需要其中的一部分成分在洗完头后留在头发和头皮上的，起到类似于保护膜的作用。洗发用品冲得太干净的地方反而没起到最佳养护效果，反倒头皮屑更多。

4.选择适宜的洗发水，选择含有防微菌成分的洗发水，可以抑制产生头皮屑的微生物的活动，形成所谓的“抗菌区”。“抗菌区”越大，去头皮屑效果就越好。同时还可以以两种洗发水交替使用，一种可以选择去屑的，一种选择滋润的，这样可以避免因为洗发水缘故导致的头皮屑问题。

5.适当按摩头部皮肤，促进头部的血液循环，加快新陈代谢，同时使得头皮的附属器官发挥正常功能，减少头皮屑的产生。

6.减少染发、烫发的次数，不使用劣质的染发、烫发产品。

7.吹头发时温度也要控制，不要开强烈热风。

8.保持头皮干爽。不要长时间戴帽子，以防汗水、油脂闷在头皮上。

9.多摄取富含维生素B族元素的食物、碱性食物、黑色谷物类食物。

10.洗头水中放一瓶盖醋：要预防头皮屑滋生，在洗头发的时候放一小瓶盖的米醋，有滋养头发，祛除头皮屑的作用。