俗话说“守得一份血，就留住一份青春”，补血是女人一生必做的事情。说到补血，大家可能都会想到红枣、阿胶、当归等补血的食材。但是食物是需要根据体质进食，比如红枣、阿胶滋腻，有肿瘤、囊肿、增生等人群却不宜用过于滋补滋腻的食材。

 

对此，广东省中医院皮肤科闫玉红主任医师表示，推荐大家都可以去按揉穴位达到补血的目的。

 

那我们人体有可以补血的穴位吗？当然有，而且这个穴位是人体补血的第一要穴，它就是血海穴。  

 

 

中医讲人体内有髓海、气海、血海、水谷之海。血海就是这四海之一，它是气血汇聚的海洋，有着活血化瘀、补血养血、引血归经的作用，是治疗各种血症的一个要穴。

 

气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。人体气血亏虚或气血瘀滞的结果就是导致脏腑功能的减退，引起各种疾病和早衰现象。

 

比如女性朋友常担心的褐斑、皱纹、脸色发黄、月经量不调、失眠、健忘、脱发等大多都与气血有着密切的关系。

 

因此我建议女性朋友可以常按摩血海穴，可以活血化瘀，促进血液循环，使气血运行通畅；以及补血养血，引血归经，使得全身五脏六腑都能有足够的气血供养。

 

想要成为一个气血充盈的素颜美人，又想经济又实惠的方法，那就常刺激血海穴美容养颜。

 

 

01

血海穴—妇女之友

 

妇科问题，按一按

 

血海是脾之血汇聚之海，具有祛瘀血、生新血的作用，是女子的生血之海，可以治疗女子的一切经血之病。《针灸甲乙经》也提及：“若血闭不通，逆气胀，血海主之”。

 

因此女性常见的血虚、血瘀证皆可刺激血海穴达到调理目的。

 

如痛经、月经有血块、经期不调、血崩等问题时，皆可按一按或用艾条艾灸血海穴。

 

 皮肤状态很差时，按一按

 

当气血不调达时，血不润肤就会出现皮肤干燥、脸色萎黄；气血瘀阻于面部就会出现黄褐斑、雀斑。

 

按摩血海穴可以促进血液循环，使气血运行通畅，皮肤气血充盈可以改善皮肤干燥的程度，减轻黄褐斑、雀斑，让肌肤细腻、红润有光泽。

 

 眼睛酸胀、干涩时，按一按

 

人在长期看书或看电子产品时，会感觉眼睛酸、涩、干痛。这是因为肝脏开窍于眼，久视伤肝耗血，肝血虚使经脉和眼睛得不到滋养，就会出现眼睛酸胀、视物不清、手脚麻木的症状。

 

血海穴是脾血的聚集之处，有化血为气、补益经气的功效，可有效补足肝血。当长期看书或看电子产品后，出现眼睛不适，可按揉或艾灸血海穴，同时可配合足三里来补足肝血。

 

 产后酸痛、噩梦缠绕时，按一按

 

女性在生产时会大伤气血，导致肝血不足，肝失所养。中医认为“肝藏血，血摄魂”，肝血不足，魂不受肝血所摄，即容易产生一些噩梦，梦扰纷纭的表现。在门诊中，常见很多这种产后妈妈，刚生完小孩前3个月，气血大亏，然后肝血不足，肝不柔，就经常容易出现这种噩梦、梦扰纷纭的情况。

 

产后妇女由于大伤气血，会变得虚弱，此时若疏忽了保暖工作，还很容易被风寒侵入体内，造成产后酸痛。

 

因此产后女性可通过按揉或艾灸血海穴，加速气血运行，调血益气来缓解产后各种酸痛、噩梦缠绕等症状。

 

02

操作方法

 

如何取穴

 

坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

 

或用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

 

如何操作

 

因血海穴属于足太阴脾经的穴位，可于上午的9-11时，这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，此时按摩最合适。

 

两个大拇指重叠按揉这个穴位，每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

 

—注意事项—

 

阴虚火旺或本来就“上火”的人，艾灸后会加重“上火”的症状。对于这类体质的人群，我更推荐按揉血海穴即可。■

 

【来源：闫玉红女性健康，医学指导：闫玉红 广东省中医院皮肤科主任医师 医学博士、博士后】