“妈妈，这题太难了，我不会做，能不能不写了？”

“爸爸，你看这个车这么高，我上不去，算了，不玩了吧。”

生活中，不少父母都会听到孩子这样表达自己的畏难情绪。在医院的心理门诊，也经常有家长围绕“孩子不想写作业”、“不想完成既定任务”等问题向医生咨询。

那么，作为家长，在孩子遇到畏难情绪时，该如何帮助他们呢？北京儿童医院精神科心理治疗师崔琳钰告诉搜狐健康，北美著名心理学家维克托·弗鲁姆提出的期望理论（Expectancy Theory）用于在组织中调动员工的积极性，这一理论对于解决孩子的畏难情绪也有一定的启发。

弗鲁姆认为，激励（M）取决于行动结果的价值评价（V）和其对应的期待值（E）的乘积，即M = ∑ V × E。通俗来讲，孩子是否能克服畏难情绪，主动开始任务主要受任务完成后孩子能获得什么，以及孩子自己有多大的把握能完成任务这两方面的影响。

理解了这个理论基础，家长就可以有的放矢的帮助孩子克服畏难情绪了。

具体来说，在任务开始前，家长可以与孩子一同商量完成任务后给予孩子一定的奖励，且这个奖励是孩子真切想要得到的。孩子将更愿意主动开始任务。

这个奖励包括一段时间的游戏、一个近期想得到的玩具、一个好吃的美食或者一次游乐园的机会等。当然，一味的物质奖励不可取，精神奖励也必不可少，比如任务完成后对孩子真诚的表扬和赞许、给孩子竖大拇指或者拥抱、帮孩子意识到自主感和自身能力的提升等。

需要注意的是，在设置奖励时，家长一定要征询孩子的意见，有时候家长眼中的奖励与孩子心中的奖励并不对等。家长要切记，适用于别人家孩子的奖励并不一定适合自己的孩子，了解自己孩子的愿望，设置合理的奖励，才能更好的激励孩子开始任务。

同时，孩子对完成任务是否有信心也很重要。如果孩子对一件事情能否完成没有把握，他更可能不开始任务。一个人会根据以往的能力和经验，在一定时间里希望达到目标。就像摘苹果，如果对于孩子来说他跳起来也够不到苹果，那他可能就不跳了，反正也摘不到；如果孩子坐着也能够到苹果，那他就不用努力跳了，反正轻轻松松就能摘到苹果；只有当苹果处在跳起来就能摘到的高度，孩子才会努力实现目标。

家长在给孩子布置任务时，要考虑目标设置的科学性、阶段性和可变性。过高的目标会造成孩子心理上的挫折，失去完成任务的信心；过低的目标会使孩子失去努力的动力。同时，为避免孩子的抵触情绪，应将宏大的目标分解成切实可行的诸多小目标，并在执行过程中根据实际情况进行调整，使目标合理且可达到。但需要注意不要频繁调整目标，只在必要时进行修正。

崔琳钰表示，孩子出现畏难情绪是很正常的，家长的鼓励和引导对孩子来说至关重要。尝试多用积极向上的语言鼓励孩子，给予孩子正向的反馈，帮助孩子回顾既往成功的经验，让孩子知道“我可以”、“我能行”，孩子才会对完成任务充满信心，愿意尝试。