除此以外,因为年龄的慢慢增长,还会出现慢性疾病,以及骨质疏松,增加骨折风险,这些对于女性朋友的健康来说,并不是一件好事。
更年期,如何平稳度过成为了大家关注的焦点
面对更年期的一系列变化,我们可以做以下调整:
第一:接纳自己的现状,不管是头疼,还是失眠,我们焦虑,暴躁,抱怨,这些不会让我们的情况有所改变,因为该来的还是会来的,就如同我们面对忽然死亡的时候,哪怕不想面对,但是我们也无法避免,所以需要先接纳自己现在的情况,接纳自己更年期来临是一件正常不过的事情,很多人也和自己一样正在经历着相类似的事情。
第二:适当地减少脂肪类的食物摄入,增加营养类食物的摄入,比如维生素丰富的蔬菜,水果,是一个不错的选择。
第三:适当做一些运动,或者调心的静坐,瑜伽,看自己喜欢静下来的还是稍微有一些活动的运动,都可以的,看一些鸡汤类的书籍,也是可以调整自己的心。
更年期需要补充激素吗?
看情况,我们确实有药物是比较适合更年期服用的,而且药物含有激素成分,也会让女性朋友们度过更年期的时候,能够比较平稳,不会波动太大,身体上也没有太大的不适。激素并不是什么坏东西,其实它影响着我们的身体健康,生长情况,但是,我国大部分女性都没有选择在更年期服用类似药物。
我们如果更年期的症状让自己非常苦恼,其实是可以到医院进行就诊,然后,根据医生建议看看是否要服用类似的药物,我们这里推荐的是绝境激素治疗,可以比较好地缓解更年期症状。
更年期,服用激素有禁忌
虽然,更年期女性可以服用激素得到一定的缓冲,但是并不要自己在市面上买激素产品,需要的时候还是要到医院进行咨询,并且在医院进行开药或者治疗,因为每个人的情况都不一样,而且服用激素并不一定适合所有的女性。
大家千万不要听到好,就立即以身试法,虽然自己非常想缓解不适,但是也要先行咨询医生,我们不要自己盲目用药。
总而言之,大家一定要记住,激素类的药物千万不要私自在线上购买,一定要先咨询医生。最后,希望广大女性能够平缓地度过更年期,希望更年期妇女能够真正接纳更年期的情况,也希望身边的亲朋好友能够给予理解和疏导。