男人老不老，看这6个地方

1、夫妻生活

相信不少男士在夫妻生活方面深有体会，与年轻时候相比，兴致和“运动”时间都明显减退。有些男士开始觉得力不从心，甚至出现性反应迟钝，出现性功能障碍，这也是男人衰老的表现之一。

2、体力

以前年轻时，扛一袋米上楼都不带喘气儿的，如今两手空空爬楼都气喘吁吁。人到中年，就会有这种身不由己的感觉，这也是衰老的表现。

3、记忆力

除了体力外，记忆力也随着年龄的增长而减退。年轻时大脑的细胞也会比较活跃，记忆力会比较好。而年纪越大，记忆力和反应力都会出现明显退化。这是由于身体各个器官的功能渐渐下降所引起，会让自己的脑细胞逐渐凋亡。

4、尿液

尿液同样可以反应男性的衰老问题，男士们不妨观察一下，如果排尿时经常出现尿频、尿急、尿无力等症状，很可能就是前列腺出问题了，身体正在逐渐走向衰老，各器官也会出现退化。

5、头发

一些男性由于工作压力和饮食的原因，导致还没到中年，就出现了脱发、秃顶的情况，而中老年人的脱发现象更为常见，这主要是因为身体技能衰老退化 让肾脏虚弱，导致脱发出现的。

6、面部变化

年轻的皮肤很有弹性，恢复能力也很强不会出现皱纹等症状，而随年龄增长，肌肤失去弹性，皮肤组织老化造成表面凹陷现象，就会出现抬头纹、法令纹等皱纹，看上去更加老态。

很多人认为，年龄和身体素质情况总会有相关性，人到中年身体各项机能下降，就会有男士疑问：

男人老了之后“精”力会下降吗？

事实上男性的精子质量与年龄相关性并不大，而是与每个人的生活习惯存在很大联系。这些伤精的坏习惯快拿小本子记下来：

久坐不动：局部温度逐渐升高会使睾丸的生精细胞受损，导致精子数量活力下降，精子畸形也会比较多；

长期熬夜：精子发生跟内分泌有密切联系，而熬夜则会使得内分泌失调；

电子辐射：大剂量的辐射可能会引起睾丸组织结构改变，增加精子的畸形率，降低精子密度和数量等男性指标；

饮食油腻：烧烤和油炸的淀粉食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，会直接导致男性弱精、少精；

肥胖超重：男性的体重超重会直接引起荷尔蒙紊乱，造成精子数量、活力下降，甚至导致不育。

男性衰老和自身生活习惯有密切联系，生活习惯好的男士人到中年，往往比同龄人更富有朝气。

男人要想老得慢，坚持3个好习惯

首先戒烟戒酒，众所周知吸烟会影响自身健康，且香烟中含有尼古丁还会导致皮肤暗沉、色素沉着、加速皮肤衰老。

而大量饮酒也会损伤肝肾功能，使身体内的毒素不能分解排出体外，在体内淤积，加快皮肤老化速度，让你表面上就显得苍老。

其次要坚持运动，运动可以加快身体中的血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量，强筋健骨也会让人感觉精神百倍，充满活力。

而作息规律不熬夜的男人，皮肤状态更好，更有精神，而且做事效率也会更高，从外观看也给人年轻的感觉。

最后饮食要清淡，平时多吃水果蔬菜。大多数男性喜欢鱼肉荤腥等高脂肪、重口味的食物，殊不知这习惯恰恰是衰老的催化剂。

爱吃水果蔬菜，身体内可以获得充足维生素和抗氧化物质，细胞也会更有活力；加上饮食清淡，不会因为吃太多油腻高脂肪食物导致身材发胖、走样，更容易保持年轻态。

所以男人如果不想自己老得快，就要养成良好的生活习惯，注重保养和防晒，这样要做到比同龄人年轻，完全没有问题。

互动：男人衰老的表现，你占了几个？

参考资料

[1]沈雁英.男性衰老信号你有吗[J].家庭科技，2017(2)

[2]庄严.防止男性衰老的十种方法[J].农业知识：百姓新生活，2017：30.