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肩颈痛是怎么了?肩颈痛如何科学治疗
source:39健康网 2019-09-11 [健康] [养生保健]
信息时代的到来让低头族越来越多,很多办公室人员少不了长时间的对着电脑工作,久而久之,颈肩疼痛已经成为了当代年轻人难以逃避的问题。还有一些长期从事体力劳动的人员,也常常会落下颈肩疼痛的问题,影响身体健康。下面我们来看看肩颈痛如何科学治疗。

  1.理疗法

  理疗的方式有很多,比如拔罐,按摩,针灸等,这些对颈肩部位的肌肉放松、血液流畅等有一定的效果。但是不同的方法有不同的优缺点,我们在选择的时候一定要慎重。

  2. 药物治疗

  通过药物的治疗你也能起到一定的作用,但是药物通过肠胃吸收,消化,分解,最后通过血液循环,才可将药物输入送给局部。所以在治疗效果上比较缓慢。还可以使用一些外用药物,例如药膏等。特别要注意的是需要在医院就诊后,根据医生医嘱用药。

  3.颈肩活动

  在平时上班或者休息的时候,多多的活动一下自己的颈肩,让肌肉得到一定的放松和休息,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操。用头来写米字,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强。

  4.食物治疗

  平时我们可以吃一些能够活血,养血,通络,除湿的一些食物,用于煮粥或者汤等,例如杭芍桃仁粥、木瓜陈皮粥、天麻炖鱼头等等。v

  肌肉一直处于紧张状态,便会因缺氧、缺血而僵硬,血液不通,形成肩颈堵塞,表现出酸痛、胀痛。当你感觉到颈肩疼痛时,就可以尝试以下一些方法来缓解疼痛感。当然最重要的还是我们在平常生活中多多注意,尽早预防颈肩疼痛而引起的一些疾病。

  此外,我们还要注意保暖肩颈部,特别是夏季,不要让空调对着吹,注意平时的坐姿、站姿等等,不要长期躺着看书或者看电视,养成良好的生活习惯。

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