据英国《每日邮报》报道，在英国，近 70%的 10~17 岁青少年长期饮用能量饮料，这一数量较欧洲的平均水平高出了50%。

 

而能量饮料富含咖啡因，易导致头痛、腹痛、胸痛、失眠甚至癫痫、猝死等不良反应，英国卫生部呼吁禁止儿童饮用能量饮料。

 

有无咖啡因，是能量饮料与运动饮料的最大区别

 

国际运动营养学会对能量饮料的定义是：能量饮料是成分除了水、碳水化合物、维生素、矿物质以外，还包括各种营养物质的混合体（如咖啡因、牛磺酸、氨基酸、瓜拉那、葡萄糖醛酸内酯、肌糖、人参、银杏萃取液等）的一种饮料。

 

能量饮料的特点在于，咖啡因是其最主要成分，它能刺激中枢神经系统，让大脑误认为身体并不疲倦，从而为运动人群增加能量、缓解疲劳、提高注意力和灵敏度以及增强运动表现。能量饮料与运动饮料最大的区别在于，能量饮料含咖啡因成分。

 

青少年是主要消费人群

 

当下，能量饮料的销量与日俱增，而青少年和运动员是其主要消费人群。

 

有调查显示，美国大学 39%~80%的本科生中至少有一次饮用过能量饮料；在英国，近 70%的 10~17岁青少年长期饮用能量饮料。英国公共卫生部部长史蒂夫·布莱恩表示，2006~2015 年，英国的能量饮料销量增长了185%。

 

在中国，虽然暂时缺乏青少年的消费数据，但销量增长全球最快。

 

英敏特调查显示，纵观全球，2015 年，能量饮料销量居前五的国家分别是美国（33 亿升）、中国（14亿升）、英国（5.61 亿升）、泰国（4.65亿升）和越南（3.51亿升）。

 

建议每天1~2杯，但仍有副作用

 

能量饮料所带来的不良反应和毒性主要是因其含有大量的咖啡因。

 

美国运动医学院专家、得克萨斯大学麦戈文医学院的副教授希金斯说：“我们现有的科学考察表明，在能量饮料中发现的过量咖啡因可能对心血管、神经系统、胃肠道，肾和内分泌系统以及精神症状有副作用。”

 

由于大多数青少年对咖啡因没有药物耐受性，因此更易于产生不良反应。对青少年而言,咖啡因日摄入量不能超过 100 毫克，儿童则不能超过2.5毫克/千克。但市场上常见的能量饮料中,咖啡因的含量为每100毫升21~25毫克。

 

这表明，如果青少年或儿童每日饮用 2 瓶能量饮料，就有可能产生健康威胁。

 

《加拿大医学会杂志》刊登的一项研究称，在12~24岁的人群中，尽管大多数人饮料的日摄入量可以控制在建议的1~2杯，但仍有55%的人会出现呕吐、胸痛甚至抽搐等不良反应。2013 年，联邦政府药物滥用和精神卫生管理局的一次医院调查发现，2007~2011 年间，因饮用能量饮料后出现心动过速、痉挛和头痛等症状而看急诊的患者数量，从 1 万人激增到2万人以上。

 

他们还强调，这些急诊患者当中大多数都是十几岁的少年或者较年轻的成人。美国急诊医师学院发言人梅尔称，仅 2012 年夏天，美国就有 18 个死亡案例可能与能量饮料有关。

 

最危险的方式：能量饮料+酒精

 

除了饮料中惊人的高咖啡因含量外，研究人员还发现，在饮酒或运动期间饮用能量饮料会更危险。

 

和能量饮料摄入有关的案例（包括猝死、冠状血管痉挛、心动过速、严重心律失常和心室纤维性颤动等）中，大多数都与过量摄入能量饮料和（或）与酒精混合使用有关。在我国，虽然没有上述报道，但也要引起高度重视。

 

调查发现，大多数青少年并不知道能量饮料的成分，也根本不知道运动饮料和能量饮料的区别。

 

青少年购买能量饮料的原因，在于其宣传的止渴、提神、可增强运动表现等生理功效，但对摄入能量饮料的潜在风险几乎一无所知。

 

因此，加大能量饮料副作用的科普力度，是重中之重。美国运动医学院提出了三项建议：1.停止向高危人群，尤其是儿童推销能量饮料。2.不要在剧烈运动之前、期间或之后饮用能量饮料，更不要与酒精同饮。3.应指导消费者了解苏打水、咖啡、运动饮料和能量饮料的区别。能量饮料教育应列入学校营养、健康和卫生课程。