长寿，是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些。但即便如此，人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些。那么，怎么才能让自己变长寿呢？

有这样一群人，年过高龄之寿，仍然耳聪目明、思维敏捷，甚至还能帮别人解决病痛。那就是我们常说的国医大师们，他们可以说是全国最权威的养生专家。今天，就让我们看看他们都有哪些健康“秘诀”？

1月13日，中民国控养老产业集团与荷兰莱茵集团在荷兰鹿特丹签署战略合作协议，根据协议内容，2019年，荷兰预计将分期分批向中国输送15万老年人接受1-6个月的中医治疗和康养旅居，此举将为中国养老市场带来60亿元人民币的经济效益。

现在社会上有多种养老方式，如老伴、新伴、子女、亲属、保姆、组织、社会等。但根本的，养老还是要靠自己！

老人退休后，开始把生活重心转入锻炼。清早、傍晚，总能看到一些上了年纪的人在广场上跳舞，有的打太极拳，有的和运动器材“较劲”……不难发现，有些行为真的太过于危险，比如一跳舞就跳3个小时、不停地摇晃头部，连旁观者都对老人的身体担心起来。一不小心，老年人锻炼就走进了误区，越练病越多。

世界卫生组织《2016世界卫生统计》报告显示，德国人均寿命再创新高：全球人均寿命，71.4岁；德国人均寿命：81岁；中国人均寿命：76.1岁。

花开花谢，潮起潮落，不经意间，多少人已经从从呱呱坠地到两鬓染霜，岁月的行囊里装满了酸甜苦辣。今天小郎中为大家分享一位60岁老人的“心里话”，句句戳心，段段皆是良言！

现在的人已经越来越明白养生的重要性了，而且我们国家悠久的中医文化，更是让养生成为一种潮流。其实在中医领域上，现在也有很多的中医大师的像张震，朱南孙，张琪等十几位国医大师，目前来说都已年过90，但是他们现在身体还是特别硬朗，神采奕奕，丝毫看不出已经年近百岁了。今天小编从这些国医大师总结了8种实用的养生方法，希望能给你带来一些帮助。

人们都非常的渴望健康长寿，并且在通往长寿之路上做了不少的努力，现在人们的平均寿命都比上个世纪有了非常大的提升。不过，随着社会的发展和人们生活习惯的改变，有许多以前不常见的疾病现在变得非常常见，如癌症、心血管疾病等，严重的影响人们的身体健康。再加上50岁之后，身体快速的衰老，很多慢性疾病也开始发生，如果不注意的话可能会严重的损害身体健康。因此，50岁之后，是一个养好身体，养好寿命的关键时期。

国外两项研究共同指出：蛋白质充足，老人行动更利索，蛋白质摄入低，走路、爬楼困难会翻倍。

前不久，南京市授予五位百岁老人“健康市民”之星称号。人们发现，这五位百岁老人的长寿秘诀各自不同，但对我们的养生保健却颇有启示与借鉴意义。

45岁后，是身体养生的黄金期。此时，做好身体的保护工作，对于晚年的身体健康十分有益，可以为长寿打好基础！