古有谚语“三九补一冬，来年无病痛”。立冬节气已过，想要来年身体好，别忘好好休养生息补一下身体的元气了。11月7日立冬当天，省中医药学会“2020年岭南膏方节”启动，名医义诊、体质辨识、养生咨询、膏方体验等活动吸引了众多街坊“趁墟”。省中医院副院长、治未病专家杨志敏教授现场给大家提供了不少冬藏进补的“膏”招。

都以为养生是老年人的话题，没想到，随着健康意识的不断增强，越来越多的年轻人也加入养生大军。据人民日报近日关注消费趋势报道，在线购买家用医疗器械的客户群体中出现了越来越多的“90后”“95后”。2019年第四季度，某电商平台上的枸杞销量提升了355%，相当比例购买者是“90后”。“养生”已经成为不少年轻群体的生活方式。　　养生年轻化的背后，是年轻一代对自身健康管理的重视。但年轻人，你的养生方式对了吗？下面这些保健误区，你有中招吗？

前些天，北京市气象局官宣了入冬时间，今年11月3日已经正式入冬。天气越来越冷，正是进补的好时节。火箭军特色医学中心中医科副主任医师瞿彬给大家推荐冬季保健养生五种极好的食物。

不开心了？来一份巧克力派、一块马卡龙饼干或是直接豪饮一罐“快乐肥宅水（可乐）”。如今，很多人都相信，甜味食品虽然有增肥风险，但是它能调节人的情绪，给人带来快乐。然而，事实并非如此。给人带来短暂的快乐后，甜味食品可能很快就会让人重归沮丧。

“老年人都意识到秋冬交替防中风。”日前，中山大学附属第三医院神经内科副主任彭福华教授在义诊活动上说，“遗憾的是，我们发现很多老人家，他虽然吃了降压药或降糖药，但血压、血糖的控制仍达不到标准，这是很危险的。”针对脑卒中危险因素，应采取有效的一、二、三级预防措施，可以降低脑卒中的发生。控制已患病者的病情，降低脑卒中的发病率、致残率和死亡率。

晚上作业多多入睡晚，午间不补眠怎么够？目前大部分中小学生中午都选择留校，也只有少部分学校具备条件配备专门的午休空间，于是学生娃们只能选择趴在桌上打个盹。可是长期这样趴着睡，对于正在长身体的孩子们来说，会不会伤害脊柱健康？什么才是午睡的正确姿势？如果只能趴着午睡，怎样才能更安全无害还能睡得好？广东省名中医、广东省中医院大骨科主任林定坤教授来给家长和学生们支招。

很多人把孩子说话晚归结为“贵人语迟”，但江西一男童航航（化名），6岁了也不能完整说出5个字以上的句子。没想到的是，航航因语言发育迟缓就医时，竟意外查出了“脑瘤”。最终，航航在广州顺利接受了手术治疗，康复出院。

北京青年报记者从北京市疾控中心获悉，目前免费接种工作已经启动，中小学生将由各学校和预防接种门诊统一组织接种，老年人要戴好口罩，不要扎堆聚集。同时全市设立了480家自费流感疫苗接种点，有接种意愿的个人可在2021年2月底前预约接种。同时，疾控中心也建议公众分别按照统一组织和提前预约方式合理安排接种时间，有序接种疫苗，选择在居住地附近的预防接种门诊进行预约，不要多点预约，以免造成资源浪费。

《儿童青少年肥胖防控实施方案》提出，2020—2030年部分地区0—18岁儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅要在基线基础上下降80%——

昨天晚上，62岁的王大妈，因突发剧烈头痛，被送去医院，医生通过检查发现她脑部血管出现了非常严重的堵塞，头颅CT显示大面积脑梗，随即医生马上安排了手术，但遗憾的是，还是没有抢救过来！ 据了解王大妈在发病前，在小区的老年活动中心跟几个老太太一块打麻将，她摸了一手好牌，正准备胡牌的时候，突然手脚不受控制，头部也传来了一阵剧烈的疼痛，接着王大妈就晕倒在牌桌上。 跟她一块打牌的几个老太太连忙通知了她的家属，叫了救护车，在家属到达医院后，告诉医生，王大妈有多年的高血压史，平时血压就不太稳定，这次恐怕就是高血压诱发的脑梗。

猝死，听起来像是一种突然爆发的死亡，其实是从生活中不好的习惯积累而成。网络上流行着“明天和意外，谁也不知道哪一个先来”，这句话提醒我们，要珍惜现在，从改掉不良习惯做起。

美国西北大学等机构研究人员近日表示，大脑对能量的消耗与肥胖风险之间存在关联。儿童接受早期教育，还可能带来增加大脑能量消耗、降低肥胖风险的“意外好处”。

立冬节气已过，此时正是人体修复、养生的好时节。古人云：秋收冬藏。这个时节，人体的新陈代谢会渐渐变得缓慢，我们应顺应自然规律，多注意收敛、收藏。根据中医“天人相应”的理论，冬季要“藏精气而不外泄”。那么在生活中，立冬后怎样养生呢？

如今，一边看电视一边玩电脑，一边看Pad一边玩手机，成了大多数年轻人的常态。一些调查显示，青少年每天至少有11个小时花在电子产品上，而其中有接近29%的时间处于一心多用的状态，即同时使用两台或以上的电子产品。但是这对于接受和处理信息的大脑来说，到底是一种锻炼，还是一种危害呢？答案可能偏向后者。

立冬节气一过，气温急转直下，根据每年临床接诊的情况，老年人摔倒骨折的风险将呈上升趋势。这跟冬天活动量减少、衣着较厚、路面湿滑等环境因素相关，也跟老年人各器官衰老退化的身体因素相关。今天我们重点要讲的是骨质疏松的问题。根据2018年骨质疏松流行病学调查结果，我国50岁以上男性骨质疏松患者为6%，女性患者为32.1%，65岁以上女性患者达到51.6%。我国不仅骨质疏松人口比例高，而且对骨质疏松的重视程度不够，50岁以上人群的骨密度检测比例仅为3.7%。其实，无论男女，从40岁开始就进入了骨量丢失前期，我们从此时起就该防治骨质疏松了。